Tudom, hogy a tofu nem mindenkinek tetszik, de őszintén szólva, szerintem azért, mert nem tudja, hogyan kell megfelelően főzni, mert ha pácolt tofu sült vagy grillezett gyengéd és intenzív, és hozza a megfelelő kapcsolatot. Nincs semmi gazdagabb és könnyebb!
Megmutattam az egyik STAR vacsora tofu receptemet itt: "Grillezett tofu"vagy"Könnyű pizza tofu alappal", de az alábbiakban emlékeztetlek rá, hogy ne veszítse el a részleteket:
Pácolt Tofu: Recept, elkészítési tippek
Vágja a csomag tartalmát kockákra, szeletekre vagy pálcákra, a kívánt méretűre, én általában kicsi, és teljesen fedje le szója szósz. Hagyja legalább néhány órán át pácolni a hűtőben.
Idővel lefolyik és elmúlik a tányér mellett egy csepp olajjal aranybarnára.
Megteheti azt is ropogósra sült tofu, Ahelyett, hogy a grillen ne sütnénk, 5 percig 180 fokos sütőben tegyük a sütőbe melegséggel fel-le. Majdnem ugyanolyan eredményt fog elérni, mint a grillezett, de nem kell aggódnia a tűz tudatában.
Csirke és tofu recept
A csirke és a tofu falat összetevői:
A nyárs elkészítése:
A félhagymát serpenyőben megdinszteljük, csíkokban hozzáadjuk a kaliforniai paprikát, amíg megpuhul. Hozzáadjuk a csirkét és főzzük aranysárgára. Hozzáadjuk az előzőleg főzött pácolt tofut, és lefedésig tartalékoljuk.
Tálaláshoz kenjünk eperlekvárt a zsemlére, vastag rétegben, és adjuk hozzá a csirkét és a tofut zöldségekkel, petrezselyemmel a díszítéshez.
- Gyors és egyszerű fehérjevacsorák csirkecézáros saláta (IX)
- Könnyű és eredeti egészséges karácsonyi előételek és szendvicsek
- Gyors és egyszerű fehérje vacsora Grillezett csirke feta sajttal (II)
- Sült csirkeszárny olaj nélkül - Könnyű és egyszerű házi főzési receptek - Házi főzés
- Eper lekvár kalóriái