Szia
Betű szerint betartom a diétát azzal a különbséggel, hogy talán kevesebb az összeg, mint amit eszem, vagy mert elégedett vagyok, de nem fogyok.
Csökkentenem kellett a fizikai aktivitást a térdem és a kezem sérülése miatt egy zuhanás miatt.
Lehetséges megváltoztatni engem kevesebb kalória naponta, vagy még mindig ugyanaz vagyok?

követem

VÁLASZ

Az történik, hogy van nagyon magas kalóriatartalmú étrend. Igen, ahogy mondod nekem, nem tudsz sokat sportolni, és sok időt dolgozol a lábadon, de nem sokat mozogsz, kevesebb kalóriát tartalmazó étrendre lenne szükséged.
Ahhoz, hogy az étrendet a napi igényeinek megfelelően frissítsék, meg kell konfigurálja újra a profilját és a napi tevékenységeit.

Ne feledje, hogy figyelembe kell venni a heti átlagot. Például, ha két és fél órát sportol a hét napjain, akkor ez 150 perc osztva 5-tel (150: 5 = 30), amit el kell tennie, 30 perc. A te esetedben jelenleg másfél órája van a napi sportnak, és amit mondasz, úgy tűnik, hogy ez már nem így van. Ha javítja ezeket az adatokat, és ellenőrzi a többieket, akkor a következő étrend bizonyára jobban megfelel az Ön igényeinek.

Ha segítségre van szüksége a tevékenységek újraszámításához, akkor megbeszélhetünk egy beszélgetést a facebook-on, és lépésről lépésre segítek.

Megmondja, hogy sikerült-e megoldania a problémát.

Ne csüggedjen! Már megtette a nagy lépést az életének javítása érdekében, talán valamit meg kell javítania, hogy még jobb legyen.