A nyári vakáció után a munkakötelezettségekhez való visszatéréshez mindig alkalmazkodási időszakra van szükség. Normális, hogy fáradtabbnak érzi magát, mint máskor, és a napok múlásával fokozatosan növekszik a koncentrációs képesség. Idén emellett hozzáadódik a tapasztalt kivételes helyzet érzelmi hatása, ami különösen aktuálissá teszi az egészséges életmódbeli szokások hangsúlyozását, amelyek hozzájárulnak a munkahelyi jólét javításához a munkába való visszatéréskor.

visszatéréshez

Ebben az értelemben, bár elengedhetetlen, hogy ezt az egészséges célt mindenki saját maga szabja meg, az az igazság, hogy a szervezetek is központi szerepet játszanak e cél elérésében. Ezért elengedhetetlen az egészségügyi tervek hozzáigazítása a jelenlegi helyzethez, különös tekintettel a megfelelő pihenési rutinok előmozdítására, a testmozgás rendszeres gyakorlására, az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre és az érzelmi jólét gondozására, különös tekintettel a változás és közvetítés azokban a helyzetekben, amelyek stresszt és szorongást okozhatnak az alkalmazottaknál.

A kiindulópont nem ígéretes. Amint azt a legutóbbi Cigna-jelentés, a „COVID-19 Global Impact” tartalmazza, amely a „360º Well-Being Survey 2020” éves tanulmányhoz tartozik, 9% -kal nőtt azoknak a spanyoloknak a száma, akik elismerik, hogy alacsony az energiaszintjük. Konkrétan a megkérdezettek 32% -a vallotta be, hogy kevés energiája van nap mint nap szembenézni, ez sokkal magasabb százalék, mint a 2020 áprilisában elért, amikor a 10 válaszadóból csak 2 (23%) ismerte el ugyanolyan energiát.

"A szervezetek alapvetõ szerepet játszanak az egészség és a jólét elõmozdításában. Idén az emberi erõforrások osztályának külön kihívással kell szembenéznünk, mivel a teret és a munkaerõ átszervezését úgy kell átalakítanunk, hogy a tevékenység a szemtől szemben biztonságosan, de mindenekelőtt egészséggel végezzük. Nem szabad azonban megfeledkeznünk azokról a cselekedetekről, amelyek közvetlen hatással vannak csapatunk jólétének érzésére is. Az egészségre és a jólétre vonatkozó tervek frissítése a a vállalat elengedhetetlen a változások pillanatában felmerülő sajátos igények kielégítésére, különös hangsúlyt fektetve a stressz megelőzésére és a bizonytalanság kezelésére "- emeli ki Ana Romeo, a spanyolországi Cigna emberi erőforrás igazgatója.

Az ünnepek utáni munkahelyi wellness receptje

Tekintettel arra a kontextusra, amelyben találjuk magunkat, az érzelmi jólléttel kapcsolatos lehetséges problémák korai felismerése a követendő ütemterv egyik legkiemelkedőbb pontja, mind a vállalatok, mind az egyének számára. Amint azt a Cigna Spanyolország által készített, „A cégek számára egy új valóság: A COVID-19 után a munkahelyi stressz megelőzésére szolgáló ajánlások” című dokumentumnak közvetítenie kell azokban a helyzetekben, amelyek stresszt és szorongást okozhatnak az alkalmazottaknál, az egyik legfontosabb cél a szervezetek jelenleg az érzelmi támogatás oszlopává válnak.

Fontos megjegyezni, hogy a stressz az egészség és a jólét egyik fő kockázati tényezője, és ha ezt nem akadályozzák meg vagy kezelik megfelelően, hozzájárulhat a koncentrációval és memóriával, a motiváció csökkenésével és a csökkent motivációval kapcsolatos problémák rövid távú megjelenéséhez. csökkent termelékenység, egyéb negatív következmények mellett. Ezért tanácsos megtanulni kezelni a stresszt, beépítve a napi tevékenységeket, amelyek segítenek korlátozni annak hatását. Abban az esetben, ha kezelhetetlenné válik, fontos szakember segítségét kérni.

Ebben az értelemben figyelembe kell venni, hogy amellett, hogy szembe kell néznie a munkába való visszatéréssel az ünnepek után, sok esetben a munkába való visszatéréssel is szembe kell nézni hosszú munka nélkül eltöltött időszak után, vagy több héten keresztül elektronikus úton. Ez magában hordoz bizonyos specifikus kihívásokat, amelyeknek ennek következménye az érzelmi szint, például a személyes munka ritmusának folytatása, alkalmazkodás az új munkaprotokollokhoz, a családi és a szakmai élet kombinálása vagy új üzleti célok elérése.

Kétségtelen, hogy ez a helyzet tökéletes táptalaj az alvási problémák megjelenésére, ami egy másik szempont, amelyre különös figyelmet kell fordítani. A Cigna-tanulmányból kiderült, hogy a bezártság óta nőtt azoknak a spanyoloknak a százaléka, akik azt mondják, hogy nem alszanak elég órát, az áprilisi 29% -ról a júniusi 39% -ra. A rossz alvásminőségűek száma is kissé nőtt. Míg 2020 áprilisában a megkérdezettek 36% -a felismerte, hogy alvása nem helyreállító és fáradtan ébredt fel, júniusban ez a szám 3 ponttal (39%) nőtt.

A javítás másik pontja a táplálkozási szokások. Annak ellenére, hogy a megfelelő étrend az emberi jólét egyik alappillére, és figyelemre méltó hatást gyakorol több olyan betegség megjelenésének megakadályozására, amelyek veszélyeztethetik az életminőséget, a megkérdezettek csupán 22% -a megerősíti, hogy követi egyensúlyi étrend. Így fontos javulási lehetőség nyílik, amelyben a szervezetek kulcsszerepet játszhatnak az egészséges táplálkozási szokások elfogadásának elősegítésében.

Végül, az aktív életmód népszerűsítése nagyon fontos, ha a munkához való energia növelésére van szükség. A COVID-19 Global Impact tanulmány adatai szerint azonban a spanyolok fele csökkentette az általuk gyakorolt ​​fizikai aktivitás szintjét. Ezért ennek a kulcsfontosságú szempontoknak kell lenniük a 2020-as nyári szünidő után: a sportnak nagyon pozitív hatása van a hangulat javítására és a stressz csökkentésére, ami jelentősen hozzájárul a jólét érzésének növeléséhez.