A jóga a futók számára ideális kiegészítője edzéseinknek, mivel segít javítani a rugalmasságot, nagyobb egyensúlyt elérni, a versenyben részt vevő izmok sokaságát megdolgoztatja, testünket tonizálja, ideális kiegészítő a keresztedzés napjain és segít a stressz oldásában.

jóga

Nemcsak a futás előnyei, hanem gondolataink is világosabbá válnak, és ez segít abban, hogy a légzéssel jobban oxigénhez jussunk futás közben.

Megvalósíthatja az alább megjelenő cikkek bármelyikét, és hozzáadhatja olvasmányait napjaihoz.

Találja meg az összes szükséges információt a futás megkezdéséhez, a szükséges edzéseket a távokhoz, minden futó számára szükséges tanácsokat, kiegészítse a tevékenységet jógával, tudjon mindent a futók sérüléseivel kapcsolatban, megtanuljon erősítő gyakorlatokat végrehajtani, ahogy futás közben kell lélegeznie, minden, ami a nyomvonalas futás, a gyorsedzés világához kapcsolódik, mint például a futással történő fogyás, a futók magerősítése, futástechnikai gyakorlatok, edzésvideók és a lépés típusai

Ne felejtse el áttekinteni a 2020-as versenynaptárunkat, a futás világának legfrissebb híreit, a kilométerekhez szükséges cipőt és ruházatot, az összes távra való edzést, a futás különböző helyeinek ismeretét, a futók megfelelő táplálkozását, a női futók, könyvek futóknak, zene a futáshoz, alkalmazások a mobiltelefonjához és a legjobb modulok a kilométerekhez.

Jóga futóknak

Néhány előnyünk van futás közben: Csökkenti a depressziót, növeli a testképbe vetett bizalmat, csökkenti a szívkockázatot a vérnyomás csökkentésével és a vér koleszterinszintjének korrekciójával, megelőzi a légzési problémákat, csökkenti a túlsúlyt, növeli az izomtömeget, javítja a testtartást, segít a cukorbetegség megelőzése.