kilokalóriák

A címkék e két intézkedés bármelyikéről szólnak. Ismerje meg különbségeiket a félreértések elkerülése érdekében

Azok, akik szoktak gondoskodni étrendjükről és ellenőrizni az általuk fogyasztott élelmiszerek tápértékjelöléseit, biztosan észrevették, egyes címkék a kalóriákra, míg mások a kilokalóriákra utalnak.

Ennek ellenére valószínű, hogy nem sokat törődtek az üggyel, és feltételezték, hogy mindkét intézkedés ugyanazt jelenti. Olyan gyakori ez a hiba néha kalóriának mondják, ha a valóságban kilokalória, vagy fordítva.

Figyelembe véve, hogy az egészséges táplálkozás az elfogyasztott energia mennyiségének szabályozásán alapul, ez nagyon káros lehet. A kalória és a kilokalória nem ugyanaz.

Bár mindkettő mértékegység az ételben lévő energia meghatározásához, nem eshetünk bele a hibába, mivel, ahogy egy kilogramm egyenértékű ezer grammal, a kilokalória ezer kalóriával egyenértékű

A táplálék által a testhez felhasznált energia mérésére szolgáló hivatalos intézkedés a kilokalóriáké. Ennek következtében a test által naponta elfogyasztandó energia mennyiségére vonatkozó táplálkozási ajánlásokat kilokalóriában kell feltüntetni.

Például egy férfinak napi 2000 és 2500 kilokalóriát kell megennie, nők esetében pedig 1500 és 2000 kilokalória között kell lennie.

Egy másik probléma a kalóriák és a kilokalóriák terén az a tény, hogy a kilokalóriákat rövidíthetjük "Kcal" -nak. vagy "Cal" néven. („C” nagybetűvel). Amikor meglátja ezt az utolsó rövidítést (Cal.), Könnyen gondolhat a kalóriákra, bár valójában ennek a kis mértéknek a rövidítése "cal", kisbetűs "c".

Vagyis, Ha egy desszert állítása szerint 300 kalória van, akkor ez nem 300 kalória, ami a napi 2000 kilokalória ajánlásának apró 0,015% -át képviselné. Valójában ez a 300 kalória 300 kilokalória, (300 000 kalória), és az összes kilokalória 15% -át teszi ki, amelyet egy nap alatt el kell fogyasztani.

Kövess minket Twitter, Facebook, Instagram vagy megkapja a híreinket ide kattintva.