A fogyás nem azonos a zsírvesztéssel, és a különbség ismerete segíthet elkerülni a visszapattanó hatást.

  • SUSANA CARRASCO
  • 2019.08.26
  • 16:52 óra.

Tudta, hogy nem ugyanaz sújt veszteni mit zsírvesztés? Sokan ezt hiszik sújt veszteni gyorsan egyenértékű a zsír mennyiségének csökkentésével, de vannak fontos különbségek, amelyeket tudnia kell a Egészséges súly hosszú ideje.

fogyás

Tehát, ha Ön egyike azoknak, akik gyorsan fogynak, de gyorsan újra híznak, olvasson tovább, mert ezek lehetnek ennek okai.

Sújt veszteni vs. zsírvesztés

Az emberek többsége inkább sújt veszteni gyorsan megmutatni a tökéletes alakot, de ez az eredmény ritkán tart az idő múlásával, ami a visszapattanó hatás. Ez azért merülhet fel, mert nem értjük, mi a különbség sújt veszteni Y zsírvesztés.

Szerint César Bustos, a táplálkozási és testmozgási programok szakértője, Láthatunk ugyanolyan súlyú embereket, akik fizikai megjelenésükben és egészségi állapotukban teljesen ellentétesek. Ami igazán aggasztó, az az zsírmennyiség mi van a testben.

Ezért az a Egészséges súly az izomtömeg százalékát kell figyelembe venni, és nem a test súlyát.

A legtöbb ember erről beszél sújt veszteni de nem veszi figyelembe a Zsírvesztés, ami zavart és csalódást okozhat a várt eredmények elmaradása miatt.

Ebben az értelemben extrém diétát folytat sújt veszteni gyorsan, de nem kövér, csak átmeneti hatásai lesznek, elősegítve, hogy rövid idő alatt megduplázódjon a leadott súly.

Ezért nagyon fontos ezt megérteni sújt veszteni nem ugyanaz, mint zsírvesztés. A testsúly különféle dolgokból áll, például víz, zsír, izom, csontok és szervek.

Amikor szükségünk van rá karcsúsítson, a fogyáshoz főleg zsírnak kell lennie, de sok esetben, amikor extrém étrendet készítenek, csak a víz-, az izom- és a csontsűrűség veszít el.

Ez a veszteség nemcsak a visszapattanó hatás rövid idő alatt, de veszélybe sodorja az egészséget.

„A fogyásban az első dolog a folyadékvesztés következik be, ezért úgy tűnik, hogy ezek gyors eredményt hoznak, de valójában az történik, hogy leeresztünk. De nyilvánvaló, hogy ha csak folyadékot veszítünk, akkor az visszatér, amint rehidrálunk, vagy visszatérünk a rossz szokásokhoz "- magyarázza a szakember.

A legrosszabb dolog a csodadiéták során, amit csinálnak sújt veszteni de nem kövér, hanem az, hogy ellenállóbbá teszik a testet és sújt veszteni idővel nehezebbé válik.

Jobb, ha abbahagyja a skála megszállását, mivel az ott látott súly nem mondja meg, mennyi a zsír, és erre kell igazán összpontosítania.

Hogyan lehet megkülönböztetni?

Amikor te a zsír csökkentése Mérései során észreveheti, a ruhák lazábbak lesznek, és a derekuk alakja láthatóvá válik. Ez azért történik, mert a zsírt helyesen távolítják el, csökken a mennyisége, de nem a súlya.

Ezenkívül, amikor zsírvesztést veszít, teste visszanyeri az energiát, és az izmok megerősödnek, ellentétben a pusztán sújt veszteni, ettől gyengének és éhesnek érzi magát a túlzott étrendi korlátozások miatt.

Összegzésképpen: a különbség köztük sújt veszteni Y zsírvesztés a hosszú távú eredményekben megmutatja.

Ha extrém diétával gyorsan lefogy, akkor néhány napig jól fog kinézni, de akkor szenvedni fog a rettegettől visszapattanó hatás, amitől csalódott és elkeseredett lesz.

lehetséges karcsúsítson nélkül sújt veszteni, mert ami a zsírban elveszik, az izomban gyarapszik, és ez a helyes étrend igazi célja, hogy formában legyen.

A legjobb az egészséges és tartós szokások kialakítása, a testmozgás és az egyre jobb étkezés, olyan ételek, amelyek táplálnak és elégedettek maradnak. Keresse fel a táplálkozási szakembert, hogy elmondja a legjobb módját zsírvesztés neked.