A bikini művelet folyamatban van, közeleg a nyár, és elkezdünk azon gondolkodni, hogy leadjuk azokat a plusz kilókat, amelyeket a téli hónapokban szedtünk le

különféle

Eljött az ideje, hogy formába lendüljön. Sokan vannak, akik ezentúl mindenféle diétát kezdenek, hogy megpróbálják leadni ezeket a plusz kilókat. De ezek a diéták nem mindig hatékonyak, mert sok esetben a Tettünk következményei.

Ata Pouramini, táplálkozási szakértő, fedezzen fel néhány olyan klasszikus hibát, amelyet a fogyókúra elkövetésekor követnek el egyes állítások alapján, amelyek nem mindig igazak.

    A vörös hús szükséges a fehérje ellátásához a test számára

Igaz, de vannak más ételek, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak és egyformán fehérjék, például spenót, gomba vagy spárga.

A szójatermékek nem hizlalnak és egészségesebbek

Ez nem teljesen igaz, mert az igazán egészséges a babcsíra vagy az egész bab, a többi nem. Továbbá, ha visszaélünk velük, elősegíthetik a hyperthyreosis és a menstruációs rendellenességek megjelenését, amelyek mind súlygyarapodást okoznak.

A teljes ételek nem adnak kalóriát

Hamisak, ezek szénhidrátok, ezért meghíznak, de vegyületek, jobbak, mint az egyszerűek, például az ipari pékségekben.

A "könnyű" segít a fogyásban

Ezekkel a termékekkel azt teszik, hogy a zsírt cukrokkal helyettesítik. Úgy gondoljuk, hogy biztonságban vannak, és hajlamosak vagyunk több ilyen típusú terméket fogyasztani, így valószínű, hogy a fogyasztásukkal hízni fogunk.

A gyümölcs fogyasztása lefogy

Bár ez a gyümölcs fajtájától függ, általában a gyümölcsök nagy adagban tartalmaznak természetes cukrot, ezért ajánlatos nem vacsorára szedni őket, mert így nagyobb súlyt kapunk.

A teljes cikkben bővebb információkat talál erről a témáról. Továbbá, ha kedveli a táplálkozást az IUSC-nél, számos tanfolyamot talál, amelyek alaposan foglalkoznak ezekkel a témákkal.