Tartalomjegyzék

terhesség

Utolsó módosítás: 2016. augusztus 24., 7:16 írta oRedacao.

Téved, aki szerint a terhesség alatt tilos a fogyókúra. Tudjon meg néhány ötletet arról, hogyan lehet fogyni a terhesség alatt.

Iránymutatásra van szükség ahhoz, hogy tudjuk, hogyan lehet fogyni a terhesség alatt.

"Amikor egy nő kövér vagy fél a hízástól, nincs korlátozás diétát követve az étrendi újraképzés elvein. A divatos diéták, bizonyos ételek korlátozásával, tilosak "- mondja Marino Pravatto Júnior nőgyógyász és szülész.

Terhesség alatt fogyni tilos a kizárólag fehérjéket (Dukan diéta) és szénhidrátot nem tartalmazó étrend, mivel a gyermeknek ezekre a tápanyagokra van szüksége a fejlődéshez.

Miért fogyjon terhesség alatt?

A nőgyógyász és szülésznő szerint mindaddig, amíg a szakemberek megfelelő útmutatásait betartják, a terhesség alatt fogyókúrás túlsúlyos terhes nőknél nincs probléma.

Hogyan lehet fogyni terhesség alatt

Íme néhány tipp, hogyan lehet fogyni terhesség alatt;

  • Első. Az orvossal való beszélgetés elengedhetetlen. Kérjen táplálkozási tanácsot, hogy személyre szabott étrendet készítsen;
  • Élelmiszer-újratanító programok. A Súlyfigyelőkhöz hasonlóan az orvosok is hatékonynak tartják őket, mivel ez csak az ételek egyensúlyán alapuló és étkezési korlátozások nélküli rendszer;
  • Vízi aerobik. Nem véletlen, hogy a medencék, ahol ezt a sportot űzik, tele vannak terhes nőkkel. Az orvosok általában azt jelzik, hogy aerob testmozgásról van szó, amely fejleszti a szívrendszert és kalóriaégetést biztosít nagy hatások és sérülésveszély nélkül, nem beszélve arról, hogy a terhes has védett a vízben;
  • Tiszteld az éhséget. A terhesség iránti vágyról sok szó esik, az étkezési vágy nem mindig jön el időben. A tanács az, hogy három óránként egyél, és mindig legyen gyümölcs vagy egész étel, például gesztenye, sovány sajtdarab és zöldség, például sárgarépa vagy zeller.

Terhes fogyás nehézségei

A nem terhes nők számára a fogyás ideális étrendjének megtalálása már nem könnyű feladat. Rögtön eszedbe jutnak a neked tetsző ételek korlátozásai és darabolásai. Terhesség alatt ez súlyosbodhat, és a rendhez való ragaszkodás még nehezebb lehet.

„Néhány terhes nő remekül érzi magát, mások szerint szörnyen érzik magukat. A forgószél miatt természetes hormonális változások amelyek terhesség alatt jelentkeznek "- mondja Dr. Pravatto Júnior.

A terápiás segítség vagy támogató csoportok szintén nagy változást hozhatnak az egyensúly fenntartásában és ne tegye az ételt a menekülési útvonalra Normális szorongás, amely terhesség alatt érinti a nőket.