A korpában, rostokban, lisztekben és gabonafélékben gazdag teljes ételek elengedhetetlenné válnak.
Az éhgyomri narancslé ideális a jó emésztéshez.
Ha lassú a gyomorszállítás, nagyon rossz hírű ételek kerülnek elő, például a rizs. De mások, akiket nem vesznek észre, hibásak lehetnek ebben a kényelmetlenségben.
Van, aki krónikus módon szenved ebben a betegségben, és úgy érzi, hogy nincs gyógyírja. Mások néhány napig megölik magukat, és megváltoztatják teljes emésztési dinamikájukat.
A lassú tranzit vagy székrekedés gyakori probléma, amelyet az étrend javításával lehet kezelni. De nagyon valószínű, hogy azok, akik szenvednek ettől, olyan ételeket fogyasztanak, amelyekről úgy gondolják, vagy ajánlják, hogy jobban érezzék magukat. Tévedhetnek azonban.
Analía Moreiro táplálkozási szakember szerint a napi vízfogyasztás elengedhetetlen az emésztőrendszerben az élelmiszerek keringésének javításához. „A vízfogyasztás kötelező, nem fogyaszthat vizet. Bár természetes gyümölcsleveket vesznek, a víz nem hiányozhat ”- mondta.
A székrekedés hatásainak elkerülése érdekében életmentő ételek közé tartoznak a korpában és sok rostban gazdag teljes ételek. A liszt és a gabonafélék szintén elengedhetetlenné válnak a lassú szállítás tüneteinek leküzdésében.
Egyéb alapvető élelmiszerek a nyers zöldségek, valamint a friss gyümölcsök. A táplálkozási szakember javasolja még a gyümölcs héjának elfogyasztását, mert egészséges tápanyagok vannak benne. "A reggeli citrusfélék jó módja az emésztés serkentésének. A narancslé éhgyomorra mindig jó ”- magyarázta Moreiro. De nem minden gyümölcs csodálatos. Moreiro azt javasolja, hogy kerüljék az almát minden formájában, valamint a rizst. Az emésztőrendszer egyéb ellenségei a zselék, a tea és a rostban gazdag ételek.
"Alapvetően minden olyan ételt el kell kerülni, amely az emésztőrendszer számára fanyarnak tűnik" - magyarázta a táplálkozási szakember.