Kis örömök: egészséges snack tengerre néző kilátással.
Frissítve: 2018. január 3
A tengerparton töltött napok jó szendvics nélkül nem ugyanazok a vallási tapasztalatok. Ez egy gyors étkezési mód, olcsó, és amellyel nem veszíti el a négyzetcentiméteres törülközőket, amelyek megfogása annyiba került. Természetesen ne vigyük túlzásba, ellenőrizzük, mire töltjük a szendvicseket, és mennyi kenyeret használunk, ami sokszor két darab pirítóssal megmarad.
Jobb, ha teljes kiőrlésű kenyeret vagy alacsony zsírtartalmú gabonaféléket és töltelékeket használ. Használjon konzerv halat (kagyló, tonhal, kagyló, szardínia ...), amely gazdag vasban, vitaminokban és omega 3-ban, és felhasználásig tökéletes marad. A só nélküli és zsír nélküli felvágottak a legjobb megoldás: csirkemell, pulykahús, főtt sonka, friss sajt stb. Csomagolja őket először konyhai papírba, majd albális papírba, így felszívódik a felesleges olaj, és tökéletes állapotban maradnak hőtől és napfénytől védve.
Ami a strandbár látogatását illeti, mindig mértékkel. A torkának felfrissüléséhez válasszon ásványvizet, alkoholmentes sört, természetes gyümölcsleveket vagy gyümölcsös turmixokat. És hogy megtöltsük a gyomrot, előételek A magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú a legjobb: ecetes savanyúság, sárgarépa vagy hagyma, főtt garnélarák, füstölt lazac vagy néhány olajbogyó, amelyek közül hét csak 37 kalóriát biztosít. Salátákat és grillezett halakat is engedünk, de vigyázzon sült ételekre és zsíros kolbászokra.