Mindenki függőségekről beszélünk mindennapi életünkben anélkül, hogy nagy jelentőséget tulajdonítanánk neki: egy sorozat, egy ital vagy egy márka rabjainak nyilvánítjuk magunkat. A köznyelvben mindannyian tudjuk, mire gondolunk.

rabja

Szigorúan véve a függőség nagyon komoly dolog, ami azonnali jutalmak keresésével kapcsolatos.

Ez is sokkal konkrétabb és három tényező határozza meg: problematikus felhasználási szokás, olyan anyag, amely megvonási szindrómát okoz, ha abbahagyják a használatát, és olyan tolerancia kialakulása, amely megköveteli az anyag dózisának növelését ugyanazon hatás elérése érdekében.

Még akkor is, ha nem függőségről van szó, probléma

E szigorú meghatározás szerint tehát, sok dolog, amelyet függőségnek tartunk, valójában nem az, hogyan kell használni a mobilt vagy böngészni az interneten.

De ez nem azt jelenti, hogy nem szenvedhetnek kóros viselkedési minták más tárgyakkal vagy viselkedéssel társul, amelyek valamilyen módon akadályozást jelentenek, valamit, amit nehezen tudunk ellenőrizni, és amellyel végül bonyolult kapcsolatot alakítunk ki a szeretet és a gyűlölet egyszerre.

Élelmiszerre kapaszkodás, komoly probléma

Ez történhet ételekkel, és különösen drámai, mert az alkohollal vagy a dohánnyal ellentétben nem mondhatunk le csak az ételről. Ételhez kötődni, akárcsak bármilyen más étkezési rendellenességgel, Komoly egészségügyi probléma lehet, amelynek átirányításához szakmai segítségre van szükség.

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint egyes ételek nagyobb függőséget okoznak, mint mások a pálmát erősen feldolgozott élelmiszerek veszik.

Nem minden étel kapcsolódik egyformán az addiktív étkezési magatartáshoz, és a magasan feldolgozott ételek, amelyek bizonyos jellemzőkkel rendelkeznek a drogokkal (nagy adagok, gyors felszívódás), azok, amelyek különösen összefüggenek az ételfüggőséggel.

Minél jobban feldolgozott egy élelmiszer, annál valószínűbb, hogy függőségi magatartással társul. Ez valószínűleg Köze van ahhoz, hogy testünk hogyan kezeli az energiafogyasztást: több ezer éves, tápanyaghiányos történelem, ami csak az elmúlt évtizedekben változott meg, tette testünket ösztönözni kell a gyorsan felszívódó energiasűrű élelmiszerek fogyasztását. Most, hogy mindenhol energiasűrű élelmiszerek vannak, ez már nem előny, hanem probléma.

Ezért nem rossz ötlet a feldolgozott élelmiszerek csökkentése az étrendben. Itt elmondjuk, hogyan lehet apránként megszerezni.

Honnan tudja, hogy rákötött-e az ételre?

Ha az étel dominál helyetted, nem pedig az étel felett, talán van ilyen problémád. Ha az elfogyasztásának gondolata szorongást generál, vagy ha nem eszi meg, akkor sem tudja megállni, ha akarja. Olyan szenzációk, amelyek gyötrelmes pillanattá változtatják az örömöt.

Egy másik embernél az egészségtelen horog tünetei lehetnek az ételtől vagy italtól való függőségek, ingerlékenység ha megfosztják tőle, akkor tagadja meg, ha rámutatnak egy lehetséges problémára, sőt, extrém esetekben agresszivitást.

Ha úgy gondolja, hogy ragaszkodik ételhez vagy ételhez, próbálja meg elvégezni ezt a tesztet, amelyet Vitónicában dolgozunk ki. Semmilyen esetben sem helyettesítheti a szakmai tanácsokat, de önértékelésre és állapítsd meg, hogy esetleg használnál-e egy kis segítséget.