Azok a plusz fontok, amelyek lehetetlenné teszik az életedet, amikor belépsz egy üzletbe, és megtalálsz egy szerelmes szettet, de sajnos nincs meg a méreted, ez biztosan gyorsan elgondolkodtat az étkezésen.
Saláták, gyakorlatok, böjtök, röviden! Mindent megpróbálsz megszabadulni tőlük, amíg el nem érsz a zsírleszívás gondolkodásáig. Ez a módszer nem lesz opció, mivel ezt a túlsúlyt visszavonhatja, mintha "varázsművészettel" természetes és tápláló módon fogyasztaná a lenmagot, az ételt, amely a fogyás kiegészítője.
A magas étkezési rosttartalmú, oldható és oldhatatlan lenmag a Linum usitatissimum (len) növény magja, amelynek magjából kivonják a lenmagolajat, amely gazdag az Omega 3, Omega 6 zsírsavakban, és Omega 9.
Ez a gabona szabályozza a túlsúlyt, szabályozza az étvágyat és kiküszöböli a koleszterint, valamint természetes székrekedésként hat a székrekedés kezelésére, mivel könnyen kiüríti a vastagbelet, így méregtelenítő étrendként működik.
A más ételekkel, például turmixokkal vagy gyümölcslevekkel, joghurttal és gabonafélékkel kevert mag tökéletes; Így egyszerre fog egészségesen étkezni és fogyni, anélkül, hogy lenmagot kellene megkóstolni.
Egy másik lehetőség az, hogy napi két alkalommal két evőkanálnyi apró hozzávalót egy pohár vízben összekeverünk. Figyelembe kell venni, hogy nem lépheti túl a lenmag fogyasztását, mert vigyázzon! túlzott adagja vagy allergiás reakciói lehetnek. Emlékezz a mondásra, amely így szól: "Türelemmel és nyugalommal emeld tenyérre a szamarat".
A lenmag nemcsak a fogyás, a székrekedés elkerülése vagy a test táplálkozási értékeinek biztosítása szempontjából hasznos. Ennek a magnak számos előnye van, amelyek segítenek egészségesebb életet élni fizikailag és szellemileg.
Ezen előnyök közül megemlíthetjük a gyulladásos betegségek megelőzését, köszönhetően a linolénsavnak, többek között gyomorhurut, íngyulladás, ízületi gyulladás.
Hasonlóképpen, a lenmagnak fitokémiai anyagai vannak, ideálisak a hormonok kiegyensúlyozására, különösen nőknél, de fogyasztása terhesség és szoptatás alatt nem ajánlott, bár nagyszerű szövetséges a termékenység növelésére és a menopauza tüneteinek enyhítésére.
A kanadai és egyesült államokbeli lenmag-kutató tudományos intézet kutatói szerint a lenmag számos betegséget gyógyít vagy megelőz, például mell-, prosztata-, vastagbél-, tüdő- és egyéb rákos megbetegedéseket.
Megmagyarázzák, hogy a mag 27 rákellenes komponenst tartalmaz, köztük a lignin.