A len a lenmag, egy növény, amelynek rostjait az ókori egyiptomi idők óta használják szövetek és kötelek gyártásában. A rostokban, fehérjékben és zsírsavakban gazdag len számtalan felhasználási lehetőséget kínál élelmiszerként. A lenmagliszt zúzott magból származik. A magokat joghurttal, fagylalttal és salátákkal fogyaszthatjuk. A lenmagolajat is ebből az erőteljes magból nyerik, amely magas tápanyagtartalmú összetevő.
A lenmagolajat a magok hideg sajtolásával nyerik ki, amelynek eredményeként sárga színű olaj és Omega 3 forrás található, amely gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságú anyag, amely képes küzdeni a különböző betegségek ellen.
Lenmagolaj: javallatok A növényi olaj rendszeres fogyasztása nagyon jótékony hatással van az egészségre, mivel megelőzheti a szív-, idegrendszeri és reumatikus betegségeket. Ezenkívül a lenmagolajat kiváló kozmetikai terméknek is tekintik, mivel gazdag vitaminokban és ásványi sókban, olyan anyagokban, amelyek elősegítik a haj növekedését és hidratáltságát. Az alábbiakban megismerheti azokat az előnyöket, amelyek a lenmagolaj napi menü hozzáadásával érhetők el:
1. Szabályozza a bélműködést A lenmagolaj összetételében rostokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a székrekedést. A gyulladásos bélbetegségek kényelmetlen problémákat okozhatnak a betegek számára, gázokat, puffadást okozva, és megnehezítve a fogyást. A lenmagolaj enyhítheti ezeket a tüneteket.
2. Kerülje a szív- és érrendszeri betegségeket szív- és érrendszeri betegségek.
Azt is olvashatja: Antioxidáns spárgakrém az ízületek megerősítésére 3. Harc a rák ellen Tudományos vizsgálatok arra utalnak, hogy a lenmagolajban bőségesen megtalálható omega 3 képes megelőzni bizonyos típusú rákokat, például a prosztata-, a vastagbél- és az emlőrákot. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az ebben a növényi olajban jelenlévő omega 3 zsírsavak és ALA gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek megakadályozzák a sejtek degenerációját és megakadályozzák a beteg sejtek szaporodását más szervekben (áttétek).
4. Csökkenti a premenstruációs szindróma tüneteit A lenmagolaj izoflavont tartalmaz, egy növényi eredetű vegyület, amely kontrollálja a női hormonokat, csökkentve a PMS (premenstruációs szindróma) és a menopauza hőhullámainak tüneteit.
5. Ellenőrzi a vércukorszintet A lenmagolaj rostokban gazdag, ami megakadályozza, hogy a szervezet gyorsan felszívja az élelmiszerből származó cukrokat. Ez segít kordában tartani a vércukorszintet, ami a termék kiváló szövetségese a cukorbetegek számára.
6. Javítja az ízületi gyulladás tüneteit A lenmagvak hideg sajtolásával nyert olajban található omega 3 zsírsavak csökkentik a reumatikus betegségek, például az ízületi gyulladás okozta kellemetlenségeket is. Egy evőkanál ennek az erős olajnak csökkenti a betegségben szenvedők ízületeinek duzzanatát és merevségét.
Azt is olvashatja: A fehér kenyér fogyasztásának egészségügyi kockázatai 7. Hidratálást nyújt a bőr számára A lenmagolajban található vitaminok, ásványi sók és zsírsavak hozzájárulnak a bőr hidratálásához, csökkentve a szárazságot, a ráncokat és az arckifejezéseket. Az olajat közvetlenül a bőrre kenheti, vagy hozzáadhatja kedvenc hidratáló krémjéhez.
8. Szép és egészséges hajat biztosít. Egy evőkanál lenmagolaj a hajad maszkjának összetevőivel hígítva puhává, hidratáltá, fodrosodóvá teszi a hajat, megakadályozva a hajhullást és a korpásodást. Ehhez vigye fel a keveréket a hajára, és hagyja kb. 30 percig áthaladni.
Lenmagolaj fogyáshoz? Igen, azt mondhatjuk, hogy a lenmagolaj segít a fogyásban, köszönhetően az olajban található zsírsavaknak. Az omega 3 és 6 zsírsavak az étvágy kontrollálásán túl javítják a bél áramlását is, ami csökkenti a puffadást, és a testet a székleten keresztül távolítja el a méreganyagoktól.
Ezenkívül az omega 3 csökkenti a zsírsejtek méretét, és jó mennyiségű energiát biztosít a szervezet számára, emiatt nem szükséges magas szénhidrátot fogyasztani. Az olaj kiváló termogénként is működik, felgyorsítja az anyagcserét és megkönnyíti a zsírégetést.
Eközben a lenmagolaj fogyasztását kiegyensúlyozott étrenddel kell kombinálni, gazdag tápanyagokban, vitaminokban és ásványi sókban, hogy a termék jótékony hatása teljes mértékben élvezhető legyen.