Egyre többen keresik fogyni természetesen, nem csak esztétikájáról, hanem testének megfelelő működéséről is, anélkül, hogy felhalmozódna a zsír és más méreganyagok, amelyek károsíthatják az ember számára nélkülözhetetlen szerveket, például azokat, amelyek a keringési rendszert alkotják.
A kilók gyors lefogyásához számos lehetőség kínálkozik, és sok közülük különféle élelmiszerek bizonyos ideig történő fogyasztásával függ össze; Egyes módszerek azonban csak azok számára ajánlottak, akiknek sürgősen fogyniuk kell egy műtéten, vagy akinek gyorsan ki kell ürítenie a szervezetéből a különböző toxinokat. Ez a hívás esete zsírégető leves, Ezért elengedhetetlen a szakember engedélye a fogyasztás előtt.
Ha orvosa felajánlotta az elvégzés lehetőségét, akkor a következő ONsalus cikkben minden információt megadunk a zsírégető leves diéta lépésről lépésre.
- Zsírégető leves: Teljes recept
- A zsírégető leves diéta első napja
- Második nap: zsírégető leves minden étkezéskor
- Harmadik nap: zsírégető leves + zöldségek és gyümölcsök
- A zsírégető leves étrend 4. napja
- Ötödik nap: zsírégető leves + fehérje
- Hatodik nap: zsírégető leves + zöldségek és sovány húsok
- 7. nap: a leves diéta utolsó lépése
- Tippek a zsírégető leves étrend eredményeinek javításához
Zsírégető leves: Teljes recept
Hozzávalók
- 6 hámozott paradicsom vagy 2 doboz natúr paradicsom
- 1 káposzta vagy káposzta
- 5 közepes hagyma
- 2 zöld paprika
- 1 csokor zeller
- 1 csirkekocka
Készítmény
A zsírégető leves elkészítésének megkezdéséhez a paradicsomot fehéríteni kell. Ehhez egy percre forró vízbe kell helyezni őket, majd meg kell hámozniuk. Ezután hámozzuk meg a hagymát, és távolítsuk el a káposzta véglevelét úgy, hogy ezután mindkét összetevőt apróra vágja, és ugyanazt a műveletet hajtsa végre a zellerrel és a paprikával.
Helyezze az összes zöldséget egy edénybe, adjon hozzá vizet, amíg el nem fedik, és ízlés szerint adja hozzá a húsleveskockát. A folytatáshoz fel kell forralnia, és 10 percig hagyni kell forró forrásban forralni, hogy végül csökkenjen a hő, és hagyja, hogy a hozzávalók 30 percig főzzenek a fedett fazékkal, amíg minden jól meg nem fő.
Bár a recept egyszerű, a zsírégető leves diéta fogyni Nagyon szigorú, ezért szükséges, hogy lépésről lépésre kövesse az utasításokat.
A zsírégető leves diéta első napja
Az első nap általában az egyik legnehezebb, mert csak te tudsz zsírégető levest fogyasszon friss gyümölcsökkel, bár a magasabb glikémiás indexűeket, például a banánt el kell kerülni.
Javasoljuk, hogy a dinnyét vagy a görögdinnyét alacsony fruktóztartalma és az általa kínált nagy folyadékkészlet miatt vegye be. Ezen túlmenően nagyon telített ételek, amelyek nagyon kevés kalóriát tartalmaznak. A következő cikkben láthatja, melyek a legjobb gyümölcsök a gyors fogyáshoz.
Inni választhatja a teát vagy a természetes gyümölcsleveket, bár fontos, hogy vízzel hígítsák, és ne adjon hozzá cukrot, ezért ajánlott, hogy saját maga végezze el, és ne vásárolják meg.
Második nap: zsírégető leves minden étkezésnél
A diéta második napján meg kell fogyasszon zsírégető levest minden étkezéskor, akárcsak az előző nap, de adhat hozzá zöldséget, amely lehet friss, fagyasztott vagy konzerv zöldség.
Elsősorban a zöld leveles zöldségek ajánlottak, mivel nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaznak, és alacsony a kalóriatartalom. Ezeket lehet főzni a grillen, főzni, párolni vagy pörkölt, de célszerűbb főzve és ugyanazon leves húslevesével együtt.
Alapvető fontosságú, hogy ne adjon vajat vagy olajat a zöldségekhez, és ne egyen zöldséget, például babot, kukoricát, babot, burgonyát, borsót vagy borsót. A második napon nem szabad semmilyen gyümölcsöt enni.
Harmadik nap: zsírégető leves + zöldségek és gyümölcsök
A zsírégető leves diéta harmadik napján teheti kombinálja az elemeket az első és a második naptól. Ehhez meg kell ennie a kívánt levest, és hozzáadhatja a fent említett tippekkel kiválasztott gyümölcsöket és zöldségeket egyaránt.
Ennek a harmadik napnak a végén képes lesz mérlegelni magát, és nagy különbséget fog látni a testsúlyában, ha helyesen végezte el a diétát. Általában ebben az időszakban 2 vagy 3 kg-os csökkenés figyelhető meg, és ha kevesebb súly fogyott, akkor nem kell aggódni, a következő napokban szigorúan kell betartani az étrendet.
A zsírégető leves étrend 4. napja
A negyedik napon el kell fogyasztania minden kívánt zsírégető levest, mint mindig, de ezúttal banánt tartalmaz. Az édes ételek kísértéseinek elkerülése érdekében ajánlott maximum 6 egységet és minimum 3 egységet fogyasztani.
Bár ez a gyümölcs cukrot szolgáltat, kiváló minőségű és segíthet folytatni ezt a diétát anélkül, hogy kétségbeesetten érezné magát egy másik típusú étel iránt. Ezen a napon is fogyaszthat sovány tejet és, mint az egész étrendben, nagy mennyiségű vizet naponta.
Ötödik nap: zsírégető leves + fehérje
A fogyás ötödik napján fogyhat, akkor egyél fehérjét, vagyis sovány hús, amely ezt az időszakot a hét egyik legjobbjává teszi.
Fogyasszon minden levest, amit csak akar, akárcsak a napokban, és legfeljebb fél kilogramm sovány marhahúst kell bevinnie a különböző étkezésekre, és ha a csirkét részesíti előnyben, akkor előzőleg el kell távolítania a bőrét, hogy megegye. Ezenkívül meg kell ennie három nyers paradicsomot, és meg kell inni 5 és 8 pohár vizet, hogy testét ne befolyásolja a húgysav, amelyet a hús emésztése okoz.
Hatodik nap: zsírégető leves + zöldségek és sovány húsok
A hatodik nap nagyon kielégítő és kielégítő mindazok számára, akik ezt a diétát követik. Ez alatt kötelezően be kell fogyasztania sovány húsok és zöldségek, akár marhahús, csirke vagy pulyka, de mindig bőr nélkül.
Ha borjúhúst fogyaszt, úgy sütőben vagy a grillen kell főznie, de soha nem kell megsütni; fontos azonban, hogy ne felejtsük el elfogyasztani a levest, ezért a hatodik napon legalább egyszer meg kell enni.
7. nap: a leves diéta utolsó lépése
Elérkezik a diéta utolsó napja, és abban enni kell rizs, de nem fehér, hanem csak a integrál. Javasoljuk, hogy ezt az ételt teflon serpenyőben pirítsa meg, amíg a héja aranybarna lesz, majd párolja meg a barna rizst.
Az ételeit ebből a rizsből kell készíteni, természetes gyümölcslével, és kísérheti az ételeket a kívánt zöldségmennyiséggel, és természetesen a leves a nap folyamán legalább egyszer zsírt éget.
Tippek a zsírégető leves étrend eredményeinek javításához
Tiltott étel
- Alkoholos italok, ha elfogyasztotta őket, fontos, hogy legalább 24 órát várjon a diéta megkezdésére.
- Szénsavas vagy szénsavas italok, könnyű vagy nulla is.
- Sült ételek.
- Kenyér, tészta, süti és bármilyen gyorsan fogyasztható szénhidrát.
- Cukor és származékai.
Egyéb tippek
- Igyon sok vizet minden nap.
- Gyakoroljon naponta legalább 30 percig.
- Az étkezési idők megőrzése napi 5 teljesítéssel.
- Nappal nem alszik.
- Ne töltsön többet az ajánlott 7 napon túl az étrendre.
- Bármilyen kellemetlenség esetén azonnal menjen a szakemberhez.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, az ONsalus.com webhelyen nincs hatáskörünk orvosi kezelések előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Zsírégető leves diéta lépésről lépésre, Javasoljuk, hogy adja meg Élelmiszer kategóriánkat.