A napi elfogyasztott fehérjék ellenőrzése erősen ajánlott (sőt szükséges), függetlenül attól, hogy egy fogyókúrás diéta mellett döntött, amely általában korlátozza ezen tápanyagok fogyasztását, vagy ha sportoló vagy és kiegyensúlyozott étrendre van szükséged a teljesítményed javításához. A Protein Calculator segítségével gyorsan és egyszerűen megtudhatja, mennyi fehérjét kell naponta fogyasztania.
Hogyan működik az ideális fehérje bevitel kalkulátor
A nagyon egyszerű ideális fehérjefogyasztás kalkulátor, csak ki kell töltenie az alkalmazás különböző mezőit (súly, magasság és aktivitási szint, amelyet általában végez), majd a nemet választva kattintson a Számolás gombra. Az eredmény az a gramm fehérje, amelyet ajánlott naponta fogyasztani.
Ne felejtse el, hogy tudnia kell, hogy az egyes ételek hány gramm fehérjét tartalmaznak, hogy az étrendet az Ön által javasolt kalóriaszinthez igazítsa.
Mennyi az ajánlott napi fehérje mennyiség
Az ajánlott napi fehérje vagy fehérje RDA mennyiség személyenként (és testtömegüktől), valamint az elfogyasztott fehérje típusától függ. A fehérje kalkulátor becsült módon megbecsüli, hogy mi az Ön esetében a CDR index. Ez nagyon hasznos a hepatitis étrendjében, mivel a májbetegeknek szabályozniuk kell a fehérje bevitelét. Ha tudni szeretné a fogyasztandó fehérje pontos mennyiségét, javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével.