testmozgás

A túlzott cukor fogyasztása a túlsúly és az elhízás egyik fő oka.

El Salvador számára

A hát, a comb és a has azok a helyek, ahol a zsír általában leginkább a női testben halmozódik fel.

Ugyanakkor a zsír a legtöbb költsége annak megszüntetése, azonban vannak megoldások.

Először is tudnia kell, hogy a súly főleg attól függ, hogy mit eszel, és az edzett gyakorlatok alacsonyabb százalékától.

Más szóval, az első dolog, amit meg kell tennie, hogy elkezdje eltávolítani ezeket a tekercseket a hátáról, az étrend módosítása. A túlzott cukor fogyasztása a túlsúly és az elhízás egyik fő oka.

Kezdje azzal, hogy kivágja az étrendből a szódavízeket, a mesterséges gyümölcsleveket, a konzervleveket, a jeges teát és más cukros italokat. Előnyben részesíti a vizet.

Eleinte lehet, hogy elfogadhatatlan, de miután egy hétig csináltad, a szájpad már megszokta, és még néhány hét múlva észreveszed a különbséget az egész testedben, és látni fogod, hogy a változás megérte azt. Ezt a szokását tartósan meg kell őriznie.

A hamburgereket, a sült krumplit, a pizzát és más gyorsételeket is csökkentenie vagy kiküszöbölnie kell az étrendből.

Ami a testmozgást illeti, az úszás az egyik legalkalmasabb a kalóriák elégetésére, ez segít abban, hogy gyorsan megszüntesse azokat a "pufók" hátulról és az egész testről.

Ha még nem szokott hozzá, akkor egy fél órás rutin segít ellenállás elnyerésében és az úszási stílusok elsajátításában.
Próbáljon variálni a hát, a szabad, a mellkas és a pillangó között, hogy testének különféle mozgásokat adjon.

Ne felejtsük el, hogy a fogyás az egész testet érinti, és nem csak meghatározott területeket. Itt bemutatunk egy sor gyakorlatot, amelyek segítenek a cél elérésében és a jobb sziluettben.