Gyümölcsök
Ez az egyik leginkább fogyasztott citrusfélék a világon
Licsi: tulajdonságok, előnyök és tápérték
Datolyaszilva vagy rózsafa: tulajdonságok, előnyök és tápérték
A fa citrus reticulata növekedni kezdett Kelet-Ázsia évezredekkel ezelőtt, Gyümölcse a mandarin narancs, amely a 19. században kezdett népszerűvé válni Európában a társadalom felsőbb osztályai között. Azóta elterjedt a fogyasztása, és a mandarin az egyik legtöbbet fogyasztott citrusfélék a világon.
Ők az egyik az ősz legkívánatosabb gyümölcsei, tulajdonságai és előnyei ideálisak az év ezen időszakában, mivel a C-vitaminban való hozzájárulása segít megelőzni az influenzát és a megfázást, valamint megmutatni az egészséges bőrt és hajat. Mindehhez a WHO javasolja a fogyasztását.
Genomikai Központ (IVIA)
A mandarin citrusfélék inkább narancssárga, bár kisebb méretű, édesebb aromás ízű és könnyebben hámozható. Tehát nagyon kényelmes gyümölcs az egész család számára.
Tápérték:
Szénhidrátok 9 gr.
C-vitamin 35 mg.
Folsav 21 mcg.
Tulajdonságok és előnyök:
Diuretikumok
A mandarin fő összetevője a víz, ezért nagyon jól működnek vízhajtóként, segítenek csökkenteni a folyadékretenciót.
Azt jelzi, hogy tartsa a súlyát
Rost- és C-vitamin-tartalma elősegíti a bél aktivitását (elkerülve a székrekedést) és fokozza a jóllakottság érzését. Kombináció, amely alacsony cukortartalmához hozzáadva a mandarint jó szövetségessé teszi a fogyás szempontjából.
Növelje védekezésünket
A mandarin által nyújtott C-vitamin növeli a védekezésünket és stimulálja immunrendszerünket, amely megvéd bennünket a megfázástól és az influenzától.
Antioxidánsok
A C-vitamin szintén nagyon jó a bőr számára, és segít megmutatni a foltmentes bőrt. A mandarinokban található antioxidánsok küzdenek a szabad gyökök ellen és védik a bőrünket.