turmixok

Ma kettő turmixgép receptek amit nem hagyhat ki. A közös összetevő? A mandula. Fedezze fel mindazt, amivel hozzájárulnak az egészségéhez, és oldja meg kétségeit: hasznos-e a mandulás turmix fogyáshoz? Jók? Milyen tulajdonságokkal rendelkeznek?

Még szintén kedvelheted…

Banán mandulás turmix (fehérje)

Ez a mandula és banán turmix (és valami más 🙂) tökéletes az extra fehérje természetes megszerzéséhez. Teljes energia!

Hozzávalók (2 pohárhoz)

    1 fagyasztott banán. 1 evőkanál kakaópor. 2 evőkanál sózatlan földimogyoró. 2 evőkanál nyers mandula bőr nélkül. 1-2 dátum. 1 csésze tej.

Készítmény

  1. Megpucoljuk a banánt, szeletekben számoljuk és megfagyunk néhány órával azelőtt. Ha a banán nem fagy meg, akkor hagyhatjuk, hogy egy kicsit megolvadjon.
  2. Kinyitjuk a dátumokat Y eltávolítjuk a csontokat belül.
  3. Az összes hozzávalót beletesszük turmixgép üveg és addig őrölünk, míg a sima turmix.

Jegyzet: Ha a datolya húsa nagyon kemény, akkor a turmix feldolgozása előtt legalább fél órán át áztathatjuk őket a tejjel együtt.

Tulajdonságok

  • Főzőbanán: Nagyon energikus, tápláló és egészséges gyümölcs. Vitamin-hozzájárulása a B, A és C komplexből származik.
    • Ez az egyik legmagasabb magnéziumtartalmú gyümölcs, amely segíti az izmok és az idegrendszer ellazulását. Magas káliumtartalmának köszönhetően ideális sportolók és magas vérnyomásban szenvedők számára.
    • Emésztő és fekélyekkel, gyomorégéssel vagy gyomorproblémákkal küzdő emberek nagyon jól tolerálják.
  • Kakaó: Nyugtató hatást biztosít testünk számára és tonizálja idegrendszerünket. A mértékkel vett étcsokoládé alkalmas stressz és depresszió állapotára. Gazdag ásványi anyagokban, mint kálium, foszfor, magnézium és szelén.
  • Földimogyoró: Jó növényi fehérjeforrás. Gazdag zsírokban, főleg Omega 3-ban és 6-ban, rostokban, káliumban, foszforban, vasban és a B csoport vitaminjaiban. Ezek jó védők a szív- és érrendszerre.
  • Mandula: Magas rosttartalmat, szénhidrátokat, fehérjéket és esszenciális zsírsavakat tartalmaznak, amelyek nagyon hasznosak az egészségre. Ásványi anyagai és vitaminjai a következők: kalcium, cink, nátrium, magnézium, vas, E-vitamin és a B csoport vitaminjai.

Füge és mandula turmix

Hozzávalók (2 pohárhoz)

    4 ábra vagy ábra. 2 lime. 1 és 1/2 pohár tej. 1 teáskanál barna cukor 1 csipet őrölt fahéj. 5 evőkanál nyers mandula bőr nélkül.

Készítmény

  1. A Tál hozzáadjuk a lime levét, a barna cukrot, a fahéjat és a összekeverjük jó.
  2. Megpucoljuk a füge vagy füge és kettévágjuk.
  3. Hozzáadjuk a fügét a mély tányérhoz, és otthagyjuk áztat kb. 10 percig hűtőszekrényben.
  4. Közben bevisszük a turmixoljuk össze a tejet a mandulával.
  5. Néhány percig keverjük a keverővel, elkerülve a sok nagy manduladarabot.
  6. Befejezésül a pácolt fügét hozzáadjuk a tejhez a lime levével együtt, és addig verjük, amíg homogén keveréket nem kapunk.

Tulajdonságok

  • Ábrák: Fehérjében, rostban és szénhidrátban gazdagok. Ásványi anyagai és vitaminjai közé tartozik a kálium, a magnézium, a kalcium, a foszfor, a C-vitamin, az A-vitamin és a B csoport vitaminjai.
  • Mandula: Magas rosttartalmat, szénhidrátokat, fehérjéket és esszenciális zsírsavakat tartalmaznak, amelyek nagyon hasznosak az egészségre. Ásványi anyagai és vitaminjai közé tartozik a kalcium, a cink, a nátrium, a magnézium, a vas, az E-vitamin és a B csoport vitaminjai.
  • Mész: Kalciumot, káliumot, szénhidrátokat, fehérjéket, rostokat, C-vitamint és béta-karotinokat tartalmaz. Fiatalítja a bőrt és védi a fertőzésektől, emésztő, segít megtisztítani a kiválasztó rendszert, enyhíti a megfázást, segít a harcban és megelőzi a szemfertőzéseket, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és gátolja az íny mikrobiális növekedését.

Eper turmix zabbal és mandulával

Menjünk most eper turmixért, egyszerű és finom egyenlő részekben. Mint minden receptben, mindig lehetnek változatok, ezért bátran változtassa meg kedve szerint, ha szüksége van rá.

Hozzávalók (2 pohárhoz)

    1 csésze eper 1 csésze zabpehely 1 csésze mandulatej 1 evőkanál nektár, vanília kivonat vagy agave méz

Készítmény

  1. Az epret jól megmossuk és kissé felvágjuk. Ha nagyon hideg rázást szeretne, akkor lefagyaszthatja őket.
  2. Bemutatjuk az epret a turmixgépes pohárban és hozzáadjuk a mandulatejet.
  3. Hozzáadjuk a zabot és utolsó simításként adunk néhányat a édesítőszerek hogy természetes édes íze legyen.
  4. Megvertük az összes keveréket a turmixgépben, amíg a turmixban a kívánt vastagságot elérjük.

Ennek a turmixnak nagyon jellegzetes vonása a mandulatej, de ha ez nem a te dolgod, mindig helyettesíthetsz más zöldségfélével, például rizstejjel.

Tulajdonságok

  1. Kétségtelenül az egyik legtöbb gyümölcs előnyök és tulajdonságok. Antioxidánsként hat a szervezetünkben, emellett számos vitamint, például C vitamin. Ideálisak, ha akarod sújt veszteni, mivel alig tartalmaz kalóriát és jóllakottság érzetet nyújtanak a test számára.
  2. Egyéb összetevő nagyon jóllakó hogy különösen azok számára használják, akik fogyni akarnak, az a zab. Megtalálható például porban vagy pelyhekben, és számtalan felhasználási lehetősége van.
  3. Mandulatej. Ez a turmix tökéletes azok számára, akik fogyni szeretnének annak köszönhetően alacsony kalóriatartalom. A mandulatej sok káliumot, kalciumot tartalmaz, és jó zsírsavak forrása a testünk számára.
  4. Természetes édesítőszer. Természetes édesítőszerrel megadhatjuk neki azt az ízét, hogy az édesség kedvelői jobban élvezhessék a turmixot.

Mandula alma turmix

Ez a két fő összetevő remek kombináció a turmixhoz, köszönhetően ezeknek enyhe íz és tápláló funkció. A turmix mandulával nagyon jól választják azokat, akik a jóllakottságra és az ízre vágynak.

Hozzávalók (2 pohárhoz)

    1 alma 5 természetes mandula 1 csésze sovány tej/nem tej tej 1 evőkanál fahéj

Készítmény

  1. Az almát meghámozzuk és darabokra vágjuk hogy a keverő jobban meg tudja őrölni.
  2. Miután levágtuk, az almát az üvegbe tesszük az 5 mandulával együtt természetes már hámozott.
  3. Válasszon sovány tej vagy növényi tej és adj hozzá egy csészét a korsóhoz.
  4. További ízérzékeléshez adjon hozzá egy teáskanál fahéj.
  5. Verje fel az összes hozzávalót és kap egy finom mandulás turmixot.

Tulajdonságok

  1. alma. Az alma gazdag rost, ásványi anyagok és vitaminok és különösen a C-vitamin. Kimutatták, hogy az almafogyasztás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek vagy más, például a cukorbetegség kockázatát. Ezenkívül gyümölcs, amely megtisztítani Y küzdeni székrekedés ellen egyszer hámozott.
  2. Mandula. Ők egy egészséges fehérjék és zsírok forrása testünk számára. Ők is nagyon jóllakó és ezért használják őket sok egészséges receptben.
  3. Ez az összetevő azon kívül, hogy ad egy kis ízvilágot, nagyon jót tesz a testünknek. viselkednek antioxidáns, javítja az emésztést, segíti a folyamatot menstruáció és serkenti többek között az étvágyat.
  4. Növényi tej. Ez a fajta tej helyettesíti a tehéntejet, amelyet egész életünkben fogyasztottunk. Alacsony kalóriatartalmú és sok tulajdonsággal rendelkezik egészséges a tested számára.

Mandulás és diós turmix (és zabpehely)

A mandulával és más dióval ellátott turmix sok energiát és jóllakottságot adhat a nap lehető legjobb megkezdéséhez (vagy befejezéséhez).

Hozzávalók (2 pohárhoz)

    1 csésze tej (növényi, félzsíros…) 8 természetes hámozott mandula 6 dió 4 evőkanál zab 1 evőkanál fahéj

Készítmény

  1. Előkészítjük a dió és mandula és beletesszük a turmixgépbe.
  2. Öntsük a tejcsésze hogy mi választottuk.
  3. Hozzátesszük négy evőkanál zabpehely.
  4. Végül, megszórjuk una teáskanál
  5. Megvertük az összes hozzávalót, amíg a kívánt textúra meg nem marad.

Nagyon gyakori, hogy ezeket a turmixokat a-val készítjük gyümölcs, például banán vagy alma, vagy adjunk hozzá valamilyen természetes édesítőszert.