Maria Fernanda Callejon (52) művészi karrierjét vedette-ként kezdte. 90-es évekbeli szex ikon lett, sőt hatszor szerepelt a Playboy magazin címlapján. Az idő múlásával tollakat váltott színészi játékra. És bár már nincs igénye arra, hogy egy szobor testalkatának tulajdonosa legyen, intenzív rutint folytat az egészség megőrzése érdekében.
Melyek a kulcsok ahhoz, hogy mindig pompás legyünk? "Kiskorom óta sportoló és táncos vagyok, étkezéskor mindig vigyáztam magamra, ez nem azt jelenti, hogy fogyókúrázni kell, vagy éhezni. Nem azt az üzenetet szoktam átadni"- mondja María Fernanda a Tévéshow.
Videó: Callejón lánya kíséretében (@seferencia_ca) tartott képzés
"A testemből éltem, 15 évig sztár voltam, és esztétikailag el kellett határoznom, hogy felállhassak a színpadra és könnyedén öltözhessek. Sportolással gondoztam magam. Abban az időben a Photoshop még nem létezett, és az esztétika terén sem történt olyan sok előrelépés, mint például műtétek, botox vagy liposzobrászat"emlékszik Callejón." Mikor A színészetnek szenteltem magam, ellazultam: Szeretek jól lenni, de nem szépségvizsgázni ".
Nincsenek varázslatos receptek ahhoz, hogy egy tónusú test tulajdonosa legyen és optimális eredményt érjen el: Giovanna Diotto sikátor (három éves) tiszteletben tartja a heti fegyelmet. "Reggeltől kezdve a hétköznapoktól hétfőtől péntekig járok az edzőterembe. Most hetente háromszor aeropornát végzek, amelyek inkább lokalizált kardióórák. És hetente kétszer gyakorlom a személyi edzővel a funkcionális edzéseket".
Facundo Salvador, tanára elmagyarázza a foglalkozások menetét: "30 és 45 perc közötti személyre szabott edzést állítottam össze, amely minden nap változik. Az órákon a test összes izmát stimulálják. A cél a fizikai képességek javítása, például az agilitás, a koordináció, az erő és az állóképesség".
Ezenkívül a személyi edző rámutat arra, hogy a gyakorlat különböző részekre oszlik: bemelegítéssel és aktív nyújtással kezdődik. Ezután végezzen gyakorlatokat a középső zónához az idegrendszer aktiválása érdekében. Erős gyakorlatokat is végez rugalmas szalagokkal vagy holtpontokkal. És végül egy kardió foglalkozás a testsúlyával.
"Az edzések általában rövidek és intenzívek a jobb testösszetétel elérése érdekében, és hogy az anyagcsere 48 órán keresztül működőképes maradjon. A gyakorlatok különböznek plyometriák, burpeek, guggolások, holtpontok, fekvőtámaszok és hasizmok között. Alig használunk anyagokat: csak egy szőnyeget, egy rugalmas szalagot és a kreativitást "- mondja Salvador.
Giovanna, gyümölcse a Ricky diotto, Általában kíséri az edzőtermi órákra, amennyiben ez nem esik egybe az iskolai rendjével. "A lányomat a művészet ösztönzi, és mindenben követ engem. Anya vagyok bébiszitter, és amikor tehetem, magammal vihetem és az órákat egyszerre végezzük. Most a nyár ütemezését tervezzük táncindító órákra Drága rózsák, aeropower tanárom. Fegyelmezettebb tevékenységet fogunk végezni, de szeretünk otthon együtt táncolni is ".
A színésznő csaknem 20 évig küzdött azért, hogy teljesítse álmát, hogy anya legyen. Több terhességet elvesztett, trombofíliát diagnosztizáltak nála, és számos kezelésen esett át, hogy gyermeke legyen. A tudomány és a jó orvosi szakemberek segítségével Giovanna 2015. augusztus 14-én született.
"A terhesség alatt sok olyan kezelésen mentem keresztül, amelyek a hormonforradalomhoz kapcsolódnak, sokkal jobban, mint bármely más nő. Természetesek és specifikusabbak voltak, amikor a megtermékenyítésről volt szó, hormonokkal injekcióztak, mindent. Az az igazság, hogy a testalkatom és a genetikám ebben a tekintetben kiváltságos volt "- mondja Callejón.
"Giovanna nagyon kedves volt velem: Nem hagyott nekem striákat vagy nagy nyomokat, csak néhány maradt a hasamon, amire büszke vagyok. Mindig is nagyon vágytam arra, hogy anya legyek. Olyan helyzeteket éltem át, amelyekben talán nem a legjobb sziluettem volt, de nem érdekelt. ".
De María Fernanda nagy teljesítményű sportrutinokat végez nemcsak azért, hogy formában maradjon, hanem azért is, mert arra készül, hogy 2019-ben visszatérjen a nagy képernyőre. "A film neve: Tűz, ez egy első film, amelynek vezető embere nagyon erős élettörténetet mesél el. Olyan karaktert játszok, akinek sok színe van, amellyel dolgozni lehet "- számít erre a kihívásra.
A elfoglaltság ellenére tudja, hogy a teljes táplálkozás és az egészséges szokások elengedhetetlenek. "Néha bonyolultabbá válik, és meg kell barátkozni a tupperware-rel. A hat ételt megeszem: reggelit, ebédet, uzsonnát, uzsonnát, uzsonnát és vacsorát. Mindig cMint három óránként, és ez elképzelhetetlen. Ma egy étkezési tervet követek, de az az energiámhoz kapcsolódik, amelyet elköltenék és felhasználok ".
Facundo Salvador az étrendjével is tanácsot ad neki: "Megtanítom enni, és ajánlom, hogy mely ételek kedveznek neki. Hogyan és mikor fontos tényezők számára, hogy könnyedén részt vegyenek a próbákon és van energiájuk tevékenységeinek elvégzéséhez. A táplálkozás minden: ez miért mondom neked, hogy mit egyél, mikor egyél fehérjét, szénhidrátot és zsírt. Nem követsz semmilyen divat diétát ".
Másrészt a színésznő különféle esztétikai kezeléseken megy keresztül, hogy kiegészítse az erős fizikai edzést: "Imádom a bőrtisztítást. Most egy nem invazív kezelést végzek a BTL EMSCULPT nevű géppel, és kifejezetten hasizmok és fenék számára készült".
Végül rámutat arra, hogy az Instagramon általában videókat tesz közzé rutinjairól, és tanácsokat ad több száz követőjének. "Igyekszem biztató szavamat adni nektek, hogy lehetséges, hogy jó, ha esztétikai szempontból inkább egészségügy miatt szeretjük magunkat és vigyázunk magunkra. A jó megjelenés a boldogsághoz, az önbecsüléshez és ahhoz, hogy jó legyen. Ha az ember jól van, akkor jól tud lenni a többiekkel, családjával, partnereivel és gyermekeivel ".
"Vannak emberek, akik gazdasági okokból vagy ízlésből nem jutnak el bizonyos kezelésekhez, vannak olyan emberek, akik nem szeretnek edzeni. Azt tanácsolom, találjon meg valamit, ami tetszik az endorfinok és a test mozgatásához, amelyet mindig jó sétálni, meditálni vagy jógázni. Olyan tevékenységet kell választania, amely mindegyik személyiségéhez kapcsolódik "- fejezi be María Fernanda.