A meleg víz citrommal való éhgyomorra fogyasztása lehet a teltséged kulcsa. Ebben a megjegyzésben elmondjuk neked a 8 előnyét, ha ezt a gyakorlatot hozzáadod rutinodhoz.

lópez

Híres, mint Jennifer Lopez, Vanessa Hudgens vagy Elsa Pataky Felismerték, hogy a napi rutinjukból nem hiányzik ez az egyszerű gesztus minden reggel.

Igen, igyon egy pohár vizet (meleg vagy meleg, mivel a hideg tulajdonságai rosszabbul asszimilálódnak) citrommal éhgyomorra (csak szorítson fél napot) sok híresség mantrájává vált, mivel úgy tűnik, hogy több tulajdonsággal rendelkezik.

A spanyol Laura Parada, a Slow Life House táplálkozási szakértője kifejtette, hogy "reggel a citromvíz elfogyasztása elsődlegesen pozitív lehet az egészségünk számára, mivel segít kezdje meg az emésztést, a test éjszakai folyamatainak lassítása ".

Ezenkívül a citrom előnyeiről is beszél, mert "gazdag C- és B-vitaminban, kalciumban, vasban, magnéziumban, káliumban, enzimekben, antioxidánsokban és rostokban".

A citromvíz ivásának előnyei
Közülük, hogy a bőr ragyogóbbnak tűnik, és emésztési tulajdonságainak köszönhetően segít a fogyásban. Ezenkívül a citrom egyéb tápanyagok mellett tartalmaz citromsavat, kalciumot, magnéziumot, C-vitamint, bioflavonokat, pektint és limonént, így magas a jótékony anyagok hozzájárulása a testünkhöz.

Egyéb előnyökkel jár:

  • Ez lehetővé teszi számunkra, hogy jobb emésztést végezzünk. Meleg víz citrommal segít minket távolítsa el a méreganyagokat és hogy májunk epét termeljen, ami az emésztésben elengedhetetlen. "Javítja az emésztési folyamatokat, ezért megnyugtatja az emésztési zavarokat, a gyomorégést és a puffadást" - mutatják be a Slow Life House.
  • Minket segít a fogyásban. Talán ez az ingatlan, amelyre az ital használata terjedt el a legjobban. A fogyás oka az, hogy a citrom pektinrostban gazdag, olyan tápanyagban, amely segít az éhség és a sóvárgás leküzdésében, ezért az étkezések között nem falatozunk.
  • Szabályozza testünk PH-szintjét. Citromvíz fog távolítsuk el a savasságot a testünkből, mivel a citrom aszkorbinsav és citromsav segít lúgosítani vérünket, ami szükséges a test megfelelő működéséhez. Ezenkívül számos tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik lúgos étrendet tartanak, könnyen fogynak.

Ezzel a ponttal kapcsolatban érdekes lenne tisztázni a PH körüli mítoszok egyikét: "Gyakran hallani, hogy a citromvíz megváltoztathatja a vér pH-ját Lúgosító hatása miatt ez hamis, mivel a vér savasságának szabályozásáért a vese, a máj és a tüdő felelős, mindig 7,3 és 7,5 közötti tartományban tartva.

A testünk pH-jának megváltoztatása diétával nem lehetséges, ha ez lehetséges, az étrendünkben bekövetkező apró változások súlyos rendellenességeket okozhatnak, amelyek veszélyeztethetik életünket "- magyarázza Parada.

És folytatja: "ami jobban megmagyarázza, hogy minden étel nagyon erős emésztőrendszeren megy keresztül. A gyomorban nagy mennyiségű sósav választódik ki amelyek lebontják az ételt, amely később felszívódik.

Nem logikus, hogy egy anyag képes közvetlenül módosítani a vér pH-ját, ha nem képes felhalmozódni ".

Erős vízhajtóként működik. Több toxint eliminálunk, mert a citrom növeli a vizelet mennyiségét.

  • Javítja immunrendszerünket. Ilyen sokat valamiért a C-vitamin bevitelét (amely nagyszerű szövetséges a megfázás ellen), például limonén (egy olyan anyag, amely segíti az immunrendszert a fertőzések leküzdésében).
  • Tisztítja a bőrt. A citromban található C-vitamin antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően fiatalabbak és üdebbek maradunk. "Elősegíti az egészséges és fiatal bőrt. Antioxidánsok forrása, amelyek megakadályozzák a szabad gyökök károsodását" - magyarázza Laura Parada.
  • Ez további energiát ad nekünk, a hangulatunk javítása mellett. A citrom lényege miatt, amely energizáló tulajdonságokkal rendelkezik és csökkenti (lehetséges) szorongásunkat és depressziónkat.
  • Javítja a béltranzitot. Dr. Paula Rosso, a Lajo Plaza Orvosi Központtól: "Ez az egyik legismertebb és leghatékonyabb egészséges szokás. Meleg víz reggel serkenti a béltranzit. A citrom minden bizonnyal az egyik legegészségesebb tulajdonságú étel ".