Az énekes egy olyan képet tett közzé az Instagramon, amely teljes bravúrt keltett a brutális fogyás miatt. Szakemberek szerint ez a veszteség egy bizonyos típusú étrendnek köszönhető. Tényleg egészséges?
Adele fogyása miután az énekesnő több hónapos teljes eltűnés után fényképet tett közzé az Instagram-on a születésnapjára, a közösségi hálózatokon keltett.
Nyilvánvalóan a művész készítette a Sirtfood diéta, híres csokoládéevésről és borivásról.
De miről is van szó valójában?
A Sirtfood étrendet az utóbbi időben nemcsak Adele, hanem olyan hírességek is népszerűsítették, mint Lorraine Pascale és Jodie Kidd.
Egy másik diéta, amely túl sokat ígér, vagy követhetne egy egészséges táplálkozási tervet, amely valóban segít a fogyásban? Ezt mondják nekünk a szakértők.
Mi a Sirtfood?
"Sirtuin aktivátorokban gazdag étel" - mondja Rob Hobson táplálkozási szakember. A sirtuinok egyfajta fehérje Védi testünk sejtjeit a betegség révén bekövetkező pusztulástól vagy gyulladástól, bár a kutatások azt is kimutatták, hogy ezek segíthetnek az anyagcseréd szabályozásában, az izmok növelésében és a zsírégetésben. Ezért nevezik ezeket az ételeket "csodás ételeknek" is.
Az étcsokoládé sirtuinokban gazdag étel, egyfajta fehérje, amely megvédi a sejteket
Mit ehet a Sirtfood diéta alatt?
- Almák
- Citromos gyümölcsök
- vörösbor
- Dió
- Étcsokoládé
- Petrezselyem
- Kapribogyó
- Áfonya
- Zöld tea
- Szója
Eper az étel, amelyet hozzá kell adni ehhez az étrendhez
- Eper
- Kurkuma
- Olivaolaj
- lilahagyma
- Kelkáposzta.
Érdekes módon a másik fő sirtfood az a kávé, mivel számos receptben a koffein teljesen tilos.
Azok az országok, ahol az emberek már nagy mennyiségben fogyasztják ezeket az ételeket, Japán és Olaszország, amelyeket rendszeresen a világ legegészségesebb országai közé sorolnak.
Egészséges-e a Sirtfood étrend?
Hobson kifejti, hogy az étrend egyik pozitív vonatkozása az, hogy mindenki a tervben fogyasztható ételek egészségesek, vagyis az összes vitamin-, ásványi anyag- és tápanyag-bevitel valószínűleg magas.
Ugyanakkor azt is hozzáteszi minden étrend, amely teljes élelmiszercsoportokat szüntet meg, veszélyes lehet. "A sovány gén bekapcsolásának gondolatát nem igazán támasztják alá nagyon szilárd kutatások.
A Sirtfood étrend általában meglehetősen korlátozó mind az ételek, mind a kalóriák tekintetében, ami a betartást is megnehezítheti. Nincs is arra utaló bizonyíték hatékonyabb módja a fogyásnak mint bármely más kalóriakontrollált étrend ".
A Sirtfood étrend arról vált ismertté, hogy a vörösbor is része lehet a terveinek
Más szavakkal, ha fogyni próbál, miért ne fogyaszthatna olyan ételeket, amelyek nagyon tetszenek, figyelembe véve a teljes kalóriabevitelt?
Ki ne próbálja ki a Sirtfood diétát?
A szakember azt mondja, hogy nem ajánlaná senki cukorbeteg hadd próbálja ki a diétát. Továbbá hozzáteszi, hogy képes legyen nehéz, ha nagyon aktív vagy aktív.
Végül arra figyelmeztet, hogy mellékhatásokat hozhat, mint pl fejfájás vagy szédülés a terv első szakaszában, amikor a test alkalmazkodik az alacsony kalóriabevitelhez.
- Marie Claire Veganizmus minden, amit tudnod kell erről az étkezési módról
- Varázslatos étrend Minden, amit tudnia kell a Makrók étrendjéről
- Táplálkozás Olyan dolgok, amelyeket tudnod kell a fogyásról a diéta előtt
- Nutris bezárja az ajtót Adele "Sirtfood" étrendjéhez
- A Sirtfood étrend előnyei és hátrányai, amelyeket tudnia kell