Több, mint diéta, ez egy életmód. Itt van egy útmutató az összes beépítendő élelmiszer megismeréséhez.
A veganizmus alapvetően abból áll kerülje az állati eredetű ételek fogyasztását, nemcsak hús, hanem például tojás vagy sajt is.
Ezt a fajta étrendet sokan követik, akiknek közös küzdelme a állatok védelme és ezek között az emberek között számos híresség található.
A vegán étrendben nem fogyasztanak olyan ételt, amely állatból származik
Nagyon szigorú és nehéz ilyen normálisan követni, az ezt követő emberek elmúlnak a vegetarianizmustól a veganizmusig és fordítva, időről időre.
Natalie Portman, Alanis Morrissette, Uma Thurman, Olivia Wild vagy Jennifer Conelly a legismertebb vegán hírességek.
A vegán élet
A veganizmus több, mint diéta, mert az azt követők automatikusan életmódgá teszik. Legnagyobb küzdelme az állatok védelme és az emberi lényekkel egyenlő bánásmód.
A vegán filozófia nemcsak az élelmiszerekben marad meg, hanem más szempontokra is kiterjed, mint például a ruházat és a kozmetika
A vegánok nem hajlandók olyan ételeket fogyasztani, amelyek állati eredetűek, de a veganizmus nem csak az ételeket jelenti. Elutasítják az állatok erőforrásként való felhasználását és nem vesznek ruhát vagy tárgyat amelyek abból származnak.
Ezért kell felejtsd el a csizmát vagy a bőrdzsekit és természetesen nincsenek bundák. A kozmetikumok is ebbe a tiltott ágazatba tartoznak, legalábbis azok, amelyeket állatokon teszteltek (vagyis a többség).
Szerencsére sok cég harcol a kozmetikában végzett állatkísérletek ellen És természetesen kimehetünk az utcára tetőtől talpig öltözve és nagyon részletesen, anélkül, hogy ruhánk teljesen állati eredetű volna.
A vegán étrend
A legtöbb vegetáriánus étrenddel ellentétben, tojás, tej vagy sajt szigorúan tilos. Természetesen mindenféle húst és halat is.
Lehet, hogy lehetetlennek tűnik egy ilyen étrend betartása, de sok ember van, aki a vegánság védelmét egy hétköznapi étrend elé helyezi.
A vegán étrend alapja a tészta, hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök, szója, mandula- vagy kókusztej és étrend-kiegészítők. Még a szakemberek is biztosítják, hogy válhatnak egészségesebb, mint a többi étrend.
A szakemberek elismerik, hogy a veganizmus egészségesebb, mint sok más étrend
A vegán étrend sok szempontból előnyös:
- Csökkentse a rák kockázatát.
- A koleszterin jobban kontrollált
- A szívrohamok kevésbé lehetségesek, csakúgy, mint a szívrohamok.
Előnyök, amelyek hozzájárulnak az állatok védelméért folytatott harcunkhoz, és amelyek teljesen igazak a leghitetetlenebbek nem hajlandók beismerni.
A fehérje, vitamin vagy kalcium hiánya néhány olyan probléma, amely megjelenhet egy vegán étrend követése során. Éppen ezért ezt a választási módot mindig táplálkozási szakembernek kell követnie annak érdekében, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet javasoljon.
Minden trimeszterben végzett orvosi vizsgálatok és elemzések segítenek ellenőrizni, hogy egészséges-e és nincs-e hibája a testében. Ha betartja az orvos által javasolt összes irányelvet, akkor nincs probléma a veganizmusra és a egészsége nem lesz veszélyben.
- Marie Claire Sirtfood mindent, amit tudnia kell Adele étrendjéről
- Varázslatos étrend Minden, amit tudnia kell a Makrók étrendjéről
- Ne higgy mindent az ételekkel kapcsolatban El Diario Vasco
- Marie Claire Jennifer López Felfedeztem a rutinjának azt a trükkjét, amelyet el kell fogadnia
- Porphyrias mindent, amit tudnia kell ezekről az örökletes rendellenességekről