A vízfogyasztást sokszor összefüggésbe hozták a testtömeggel, és egy nemrégiben készült tanulmány megpróbálta rávilágítani a kérdésre azáltal, hogy értékelte annak kapcsolatát a test összetételével. Az eredmények azt mutatják a megfelelő vízfogyasztás kevesebb zsírral és testtömeggel jár.
Magasabb folyadékbevitel és kevesebb súly, zsír és derék
A Nutrients folyóiratban megjelent kutatás több mint 350 felnőttet értékelt egészséges spanyol, 18 és 39 éves kor között. Validált kérdőív segítségével értékelték a vízfogyasztást, annak eliminációját és egyensúlyát a testben, különböző antropometriai intézkedésekkel, valamint elektromos bioimpedancia alkalmazásával. test felépítés.
A várakozásoknak megfelelően az eredmények azt mutatták, hogy minél nagyobb a vízfogyasztás, annál nagyobb a test százalékos aránya, vagyis annál jobb a hidratációs állapot. De emellett a fordított összefüggés a folyadékbevitel és a testtömeg és a zsír, valamint a derék kerülete között.
Vagyis a tanulmány arra a következtetésre jutott a magasabb vízfogyasztás az egészségesebb testösszetételhez kapcsolódik és ezért a jól hidratált hasznos lehet a túlsúly és az elhízás megelőzésében.
Mint mindig mondjuk, az ideális az elegendő folyadékfogyasztás igényeink szerint, Ezek változhatnak a súlyunktól, a kalóriafogyasztástól, valamint a fizikai aktivitás szintjétől vagy a környezeti hőmérséklettől függően.
A legfontosabb az is, hogy válasszon egészséges folyadékok, szabad vagy hozzáadott cukrok nélkül, például víz, infúziók, ízesített cukor nélküli vizek vagy hasonlók.
- Rámutatnak, hogy a kevesebb cukorfogyasztás kevesebb súlyhoz vezet
- Sec; Egy tanulmányban az alumínium felhasználása az autókban; csökkenti a súlyt, az üzemanyag-fogyasztást és a kibocsátást
- A zsírégetés csak ezzel a testtömeg-edzéssel több kalóriát ront
- Zsírégetés vízben, 20 perces rutin Viva Guayaquil El Universo segítségével
- Zsírégetők - csökkentés; n súlya