Ez a szívegészséges gyümölcs polifenolokat tartalmaz, amelyek védenek a bőr öregedésétől
Az ókortól kezdve termesztették, és több ezer fajtája létezik. A szőlő étel több hasznos tulajdonság Y az ősz a legjobb, ezért itt az ideje, hogy nagyobb hangsúlyt kapjon a változatos és egészséges étrendben.
Úgy tartják, hogy az egyik leghizlalóbb gyümölcs, és nem teljesen igaz. Fő alkotóeleme a víz Ami a 100 grammos adag kalóriáját tudja biztosítani, ezek 60-tól fekete szőlőfajtánál és 63-tól fehér szőlőfajtákig terjednek, amint arra a Spanyol Táplálkozási Alapítvány rámutatott (@FENnutricion). Egyes szőlőfajták kalórikusabbak de még mindig, mértékkel vettük soha nem lesznek felelősek a jelentős súlygyarapodásért.
a szőlő az C-vitamin forrása és kisebb mértékben a B csoportba tartozó vitaminokat (B1 és B2). Továbbá azok gazdag ásványi anyagokban, főleg káliumban, rézben, vasban és kalciumban, de ez még nem minden.
Mit tehet a szőlő az egészsége és a bőre érdekében?
A C-vitaminnal együtt a szőlő a szépség erős "elixírjévé" válik magas polifenol tartalom, A tápanyagok, amelyek nagy képességgel képesek megállítani a szabad gyököket, a sejtek és a bőr öregedésének fő okát. Mindegyikük közül a resveratrol, a gyümölcs, különösen a sötét színű szőlő bőrében található.
Is a magok egy kis kincs, mivel hasznos esszenciális zsírokat tartalmaznak, mint pl linolsav. Kiváló ötlet egy olyan házi maszk elkészítése, amelyben a szőlőt a bőrükkel és a zúzott magjukkal együtt tartalmazzák tisztítsa, hidratálja és táplálja a bőrt mélyen.
Amellett, hogy kívülről gondoskodik önmagáról, a Spanyol Szív Alapítvány (@cuidarcorazon) úgy véli, hogy ez a gyümölcs ideális étel védi a szív- és érrendszert. Egyrészt különböző tanulmányok azt sugallják, hogy a resveratrol pozitív hatást gyakorol az artériás fal gondozására, másrészt a magas káliumtartalom Segíteni alacsonyabb nátriumszint jelen van a testben, ezáltal csökken a vérnyomás.
Ez két jó ok, amiért a szőlő vezető szerepet játszik a nők étrendjében. magas vérnyomásban vagy valamilyen típusú szívbetegségben szenvedő idős emberek. Tisztázni kell, hogy ha van valamilyen fokú veseelégtelenség, fogyasztása mérsékelt vagy kizárt legyen, ha a szakember azt jelzi.