készítette: Estudio 7 Valencia

megmagyarázzuk

50 pisztácia adag elfogyasztása, ami kb. 30 grammnak felel meg, segít a koleszterinszint szabályozásában és a vérkeringés javításában, és még azoknak is segítséget nyújthat, akiknek problémái vannak a merevedési funkcióval.

A pisztácia az egyik leggazdagabb növényi fehérjében, különösen az argininben, aminosavban, amely többek között képes növelni a védekezőképességet, és nagyban hozzájárul a rossz koleszterinszint csökkentéséhez is.

Az általuk tartalmazott egyszeresen telítetlen zsírok szükségesek a szervezetben sejtszinten, de hozzájárulnak az artériák állapotának javításához is, mivel nem halmozódnak fel bennük, és segítenek csökkenteni a szervezetünk koleszterinszintjét, megakadályozva ezzel a megjelenést keringési és szívbetegségek.

Az egyszeresen telítetlen zsírok amellett, hogy segítenek csökkenteni az LDLc-koleszterin vagy a rossz koleszterin szintjét, növelik a HDLc-koleszterin vagy a jó koleszterin szintjét, amihez az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala megadta számukra a szív egészséges táplálék pecsétjét, lehetővé téve a címkén való felhasználást.

A pisztáciában található magnézium segít ellazulni, leküzdeni a stresszt és a szorongást, elaludni, és optimálisan szintetizálja az esszenciális zsírsavakat, például az Omega 3 családé, az agy működéséhez nélkülözhetetlen DHA-savvá.

Nagy mennyiségű foszfort is tartalmaz, ez az ásványi anyag megfelelő működésre készteti központi idegrendszerünket és javítja fizikai és szellemi ellenállóképességünket.

A cink és a szelén a pisztácia összetételében is jelen van, ezek az ásványi anyagok segítenek a szabad gyökök hatásainak leküzdésében.

A pisztácia, mivel az egyik legmagasabb vastartalmú természetes étel, ideális a vérszegénység elleni küzdelemben.

A pisztácia a legtöbb A-, C-, E- és K-vitamint tartalmazó dió, és kiváló B1-, B2-, B3-, B5-, B6- és B9-vitamin-forrás.

B6-vitamin-tartalma segíti a szervezetet abban, hogy több hemoglobint termeljen, a fő az oxigén sejtekbe juttatása, ily módon elkerülhető a fáradtság, az alvás vagy a vérszegénység, valamint az idegrendszer működésének is kedvez, mivel döntő szerepet játszik szerepe a myelin képződésében, amely kitölti az idegrostok körüli szigetelő burkot.

A pisztácia tartalmaz továbbá zeaxantint és luteint, két specifikus karotinoidot, amelyek kevés dióval rendelkeznek, ezek a karotinoidok szövetvédő antioxidánsokként működnek, és az életkorral összefüggő degeneratív szembetegségek, például a makula degeneráció és a szürkehályog kialakulásának csökkent kockázatához kapcsolódnak.

Végül további 15 okot adunk napi 50 pisztácia fogyasztására:

Ez az egyik dió, amely több rostot tartalmaz, ezért székrekedés elleni étrendben ajánlott.

A vitaminok mellett számos ásványi anyagot, fehérjét és zsírsavat tartalmaz, ez teszi az egyik legjobb diófélévé.

Ajánlott fogyni, mert jóllakó és sok rostot tartalmaz.

A stressz ellen szövetséges, segít leküzdeni a kálium- és magnéziumtartalom miatt, amelyek segítenek csökkenteni az artériák nyomását.

Megakadályozza a cukorbetegséget ásványi és zsírsavtartalma miatt - Szabályozza a glükózt és az inzulint.

Szívbetegeknek ajánlott, mert javítja a szív- és érrendszeri állapotot.

Megelőzi és segíti a koleszterin szabályozását, mert gondoskodik az erekről és megakadályozza a gyulladást.

Lassítja a trigliceridek emelkedését.

Ideális a magas vérnyomásban szenvedők számára, mivel segít a vérnyomásszint szabályozásában és egyensúlyban tartásában.

Javítja a szexuális életet. Ennek oka a bennük található fehérjék, antioxidánsok és rostok, valamint magas egészséges zsírtartalom.

Jók a szemnek, mivel luteint és zeaxantint tartalmaznak

Javítják a fogak egészségét azáltal, hogy megvédik és erősebbé teszik a fogakat a foszfor hozzájárulása miatt.

A növényi fehérje, a magnézium és a kálium miatt ideálisak izmok és csontok számára

Ők a legjobb természetes öregedésgátlók, amelyek megtalálhatók, mert B2-vitaminjuk és E-vitaminuk természetes természetes antioxidánsuk, amely sima, feszes és fényes bőrt biztosít

Segítenek növelni védekezésünket

A pisztáciaolajat száraz bőr kezelésére is használják, és kiváló lágyító tulajdonságokkal rendelkezik, diós aromájával, amelyet hagyományos kezelésekben, például aromaterápiában és masszázsterápiában lehet használni.

A szépség- és kozmetikai iparban sminkben és más szépségápolási termékekben is használják hidratáló krémként stb.

Megőrzése érdekében figyelembe kell venni, hogy a pisztácia, mivel növényi olajban gazdag, avasodhat, ideális az lenne, ha szorosan zárt üvegedényekben, fénytől védett, hűvös, száraz helyen tartanánk őket.

Egy másik tipp: kis mennyiségben és héjjal vásárolni őket, mivel a héj garantálja, hogy semmilyen típusú tartósítószerrel nem kezelték őket, és hogy jól megvédték a portól és a nedvességtől.

Tájékoztató megjegyzés:

Ez a cikk csak tájékoztató jellegű, az Estudio7Valemcia-ban nincs hatáskörünk orvosi kezelés előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására.

Bár a pisztáciában lévő egyes tápanyagok gyógyászati ​​értékkel bírhatnak, ne feledje, hogy soha ne fogyasszon túl sok ételt vagy kiegészítőt olyan kutatások alapján, amelyek szerint javítják az egészséget.

Beszéljen kezelőorvosával vagy táplálkozási szakemberével arról, hogy a pszittachos-t egészséges étrendbe kell-e venni.

A tápanyagok aránya a pisztácia típusától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosulásába. Ne feledje, hogy a pisztácia elkészítésétől függően tulajdonságaik és táplálkozási jellemzőik változhatnak.

Táplálkozási tulajdonságok 100 g-onként.