Ez az egyik kedvenc ételem, tökéletes vacsorára és nagyon teljes.
Néhány perc alatt elkészül, és magas a tápértéke
Sok betegem már tudja, és ön azt mondta nekem, hogy imádja, ezért azok számára, akik még nem készítették el, feltüntetem a receptet:
Hozzávalók
- 1 szív római saláta
- 80g gomba
- 6 meggyparadicsom
- 2 hámozott dió
- Buffalo mozzarella (3 egység)
- Serrano sonka (80g)
- ½ evőkanál olívaolaj
- 1 evőkanál ecet (modedema)
- Lenmag (egy teáskanál)
- Só
A recept elkészítése Meleg sonkás saláta
Aprítsd fel a salátát, és add hozzá a diót.
Vágja félbe a paradicsomot. Adja hozzá a meggyparadicsomot a salátához.
Egy serpenyőben megdinszteli a gombákat, majd csíkokra vágja a serrano sonkát, és a gombákkal együtt a serpenyőbe adja
Add hozzá a sonkát és a gombát a salátához, a bivalymozzarellához, a dióhoz és a lenmaghoz.
Kalória/100 g adag
Szénhidrátok 6,5 g
Alkalmas
Tojás, hüvelyesek és halak ellen
Mint látható, ez egy olyan étel, amely kalciumot, omega-3-at, fehérjéket tartalmaz és alacsony kalóriatartalmú, ezért a diéták elkészítéséhez a menükbe is beleteszem.
Javaslom, próbálja ki, és remélem, hogy tetszik!