Melegen fut, hogy több kalóriát égessen el Megoldássá vált azok számára, akik a lehető leghamarabb szeretnének fogyni. Ez a megoldás megszűnik, amikor bebizonyosodik, hogy távol a fogyástól a sok ruhával való futás káros.
Bár a felesleges ruházattal való futás miatt a test jobban izzad, ez nem azt jelenti, hogy zsír, hanem víz veszít.
A meleg futás problémája, hogy több kalóriát égessen el
Ha megméred magad, miután 1 órát futott a felmelegedésig, meglepődve látod, hogy sokat fogyott. Fogyott, igazad van, de nem fogyott le. Amit elvesztett, az a víz, és nagyon kiszáradhat.
Hallottál már a hőszabályozásról? Ez egy olyan mechanizmus, amelyet a testnek szabályoznia kell a hőmérsékletén, és az izzadás az egyik eszköz, amelyet használ. Ha nagyon melegen fut, és fogyni akar, akkor súlyos hibát követ el. Fuss így nem csak a teljesítményedet befolyásolja, hanem az életedet is veszélyezteti.
Melegen futni, hogy több kalóriát égessen el, éppen ellenkezőleg. Ha ilyen fedve fut, a testhőmérséklete megnő, abbahagyja a rendes izzadást és az edzés közepén szédülni és energiát találni. A legrosszabb esetben hőguta áldozata leszel.
Bár ez a valóság, mégis láthatja, hogy mennyien melegítenek augusztus közepén. Még futókat is láttam papír film a hasa körül. Ez az utolsó fellépés nagyon idegesítő bőrallergiákat eredményez.
A kevesebb mindig jobb a futáshoz, mint a több. Még az év leghidegebb hónapjaiban is edzhet pólóval és rövidnadrággal. Edzés közben a testhőmérséklet emelkedik, és ezért már nem szükséges ilyen melegen futni.
Végül itt az ideje száműzni azt a mítoszt, miszerint a meleg futás sokkal több kalóriát éget el.
- Négy fogyókúramítosz táplálkozási szakember azt akarja, hogy hagyja abba a hitet a futásban és az alkalmasságban
- Gyakorlat Hogyan kombinálhatjuk az erőt és a kardiót zsírégetésre, izomépítésre vagy maratoni futásra
- Hogyan kell futnunk zsírégetésre és fogyásra Fitness to Shine
- Pilates gyakorlatok égni
- Erőedző gyakorlatok otthon zsírégetéshez és szép izmokhoz