egészségesek

A fekély olyan állapot, amelyben a gyomor belső bélése megváltozik, ami kényelmetlenséget és fájdalmat okoz. Egyes baktériumok okozhatják, bár egyes szokások, mint például az alkohol és a dohány, alapvető szerepet játszanak a fejlődésében. Ennek enyhítése és kellemetlenségének elkerülése érdekében szorosan figyelemmel kell kísérnünk az étrendet.

Ezután adunk néhány kulcsot arról, hogy mely ételeket érdemes fogyasztani, és melyeket érdemes kerülni. Természetesen az egészséges életmódra vonatkozó ajánlás is segít a fekélyfolyamat leküzdésében.

Mit kell enni gyomorfekély esetén?

A fekély a gyomor belső bélésének szöveteinek nagyon fájdalmas eróziója, a legtöbb esetben egy Helicobacter pylori baktériumként ismert fertőzés okozza. De ezeket is okozhatja az ivás, a dohányzás vagy az olyan gyógyszerek szedése, mint az ibuprofen vagy a szteroidok. Ehhez fontos olyan egészséges ételeket fogyasztani, amelyek nem súlyosbítják ezt az állapotot.

Terápiás ételek

Különböző ételek vannak segíthet enyhíteni egy fekélyt, például nyers sárgarépát és almát. Mivel a rosttartalom mellett béta-karotint és C-vitamint is tartalmaznak, amelyek segítik a bőr és a szövetek gyógyulását.

A teljes kiőrlésű gabona és a zab nyugtató hatású fekélyeken, mert ezek segítenek a sav semlegesítésében. Valamint banán, dinnye, őszibarack, uborka, káposzta, spenót, napraforgómag és saláták.

Gyümölcsök és zöldségek

Növelje a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztását. A nyers és könnyen emészthető ételek egészséges étrendje biztosítja, hogy megkapja a szervezet számára szükséges összes vitamint és ásványi anyagot. Ne felejtsük el, hogy a gyümölcsök bevitele alacsonyabb kockázattal jár együtt bármilyen kórkép kialakulásában.

A-, C- és E-vitaminban gazdag ételek

Az A-, C- és E-vitaminok felgyorsítják a gyógyulást, a Frontiers in Physiology folyóiratban megjelent tanulmány szerint. Ezekben a tápanyagokban gazdag étel a Spirulina alga, egy kék-zöld hínár, amelyet por formájában adhat be az étrendbe. Körülbelül napi 2 gramm és egy pohár víz segít enyhíteni a fekély okozta tüneteket.

Ezeket a tápanyagokat megtalálhatja a szárazföldi zöldségekben is, például paprikában, paradicsomban vagy akár bizonyos gumókban. Ez egy másik oka annak, hogy a növényi eredetű ételeknek mindig jelen kell lenniük a szokásos étrendben.

Omega-3 zsírsavak

Az olyan egészséges zsírokat tartalmazó ételek, mint az omega-3 zsírsavak, szintén hasznosak a fekélyek esetén. Mivel csökkentik a gyulladást és felgyorsítják a gyógyulási folyamatot. Különböző olajokban találhatók, például olívaolajban, lenmagolajban és lazacolajban.

Tekintettel a telítetlen lipidek jelentőségére a gyulladás modulálásában, ajánlott a kék halakat legalább kétszer fogyasztani a hét folyamán. Célszerű a jó minőségű olívaolajat is bevenni az étrendbe. Mindazonáltal el kell kerülni a zsírok magas hőmérsékletnek való kitettségét, különben térbeli konformációjukat transz típusúvá változtathatják, mivel ezek károsak az emberi egészségre.

Ételek, amelyeknek fekély esetén nem ajánlott

A savas ételek károsíthatják a fekélyszöveteket, mivel megváltoztathatják a gyógyulást. Ezért fontos kerülni a kávét, alkoholt, cukrot és:

Különösen az alkohol bizonyult nagyon negatív hatással a fekélyekre. Ez még rizikófaktor is a fejlődésük szempontjából. Elengedhetetlen annak elkerülése.

Az egészséges szokások a legjobb megoldás

A jó életmódbeli szokások fenntartása számos egészségügyi előnnyel járhat számunkra, és ha fekélyünk van, akkor segítenek abban, hogy az orvos által előírt kezelés nagyobb eséllyel jusson sikerre. Mindez jólétté válna.

Összefoglalva: ha fekélye van, akkor:

  • Ne dohányozz.
  • Kerülje a nagy étkezést.
  • Ne fogyasszon alkoholos italokat.
  • Ne egyél túl sok ételt egyszerre.
  • Egyél kisebb, gyakoribb ételeket.
  • Próbálja meg a lehető legjobban kezelni a stresszt.
  • Rágja meg az ételt lassan, és szánjon rá időt enni.

Így megakadályozhatja a fekélyek megjelenését, valamint javíthatja azok kezelését. Ne feledje, hogy a probiotikumok fogyasztása védő szerepet is betölt, amelyet a tudományos szakirodalom is bizonyított. Ebben az értelemben tanácsos a joghurtot rendszeresen fogyasztani. Még akkor is értékes, ha probiotikus kiegészítést is tartalmaz, ha már szenved a betegség tüneteitől.

  • Aune D., Giovannuci E., Boffetta P., Fadness LT. És mtsai. Int J Epidemiol, 2017. 46 (3): 1029-1056.
  • Mei H., Tu H., C-vitamin és helicobacter pylori fertőzés: jelenlegi ismeretek és jövőbeli kilátások. Front Physiol, 2018.
  • Azer SA., Akhondi H., Gastritis. StatPearls, 2020.

1993-ban szerzett orvosi diplomát a Universidad de los Andes (ULA), Mérida, Venezuelában. Dr. Nelton Abdón Ramos Rojas több mint 25 évig Sebész. Hosszú ideig nőgyógyászati ​​és szülészeti rezidens volt a meridai Sor Juana Inés de la Cruz kórházban. 1999-ben lépett be a Posztgraduális aneszteziológia az Universidad de los Andes-ból, ahol 2002-ben diplomázott. Kiterjedt tapasztalat a perioperatív fájdalom kezelésében. Bariatrikus aneszteziológus. Ezenkívül Dr. Nelton Ramos az társalapítója a Materno Infantil kórháznak, Samuel Dario Maldonado de Barinas (Venezuela): 4 éve dolgozik a műtő vezetőjeként. Jelenleg magánrendelőben van.