Bár nagyon idegesítő a váladék vagy a váladék kezelése, valójában jó dolog a tested számára. Kenőanyagként segíti az étel mozgását a gyomor-bél traktusban, és megvédi ezeket a szöveteket savaktól és idegen részecskéktől.
A testünknek szüksége van váladékra, de ha túltermel, akkor valami történhet, ha megfázik, orrmelléküreg-fertőzést tapasztal, vagy akár a reflux ellen küzd, akkor érdemes megkönnyítenie az étrendjét.
Az elfogyasztott ételek javíthatják vagy ronthatják a muscosa helyzetét, és egyes esetekben ez lehet a fő ok.
7 nyálkaképző étel, amelyek ronthatják a váladékot
Csokoládé
Legkedveltebb desszertje és snackje hozzájárulhat a fennálló váladékproblémához, különösen, ha van ilyen laryngopharyngealis reflux (LPR) vagy gastrooesophagealis reflux (GERD).
A csokoládé gyengítheti a nyelőcső felső és alsó záróizmait. Ezek a záróizmok kapuőrként működnek, az ételt és a folyadékot a megfelelő irányban (lefelé) tartják, és megakadályozzák a gyomorsav felfelé történő mozgását a nyelőcsőbe, a garatba és a gégébe.
Ha a záróizmok gyengülnek, és a gyomorsav oda kerül, ahol nem tartozik hozzá, akkor fejlődhet rekedtség, veszteség a hang, krónikus köhögés Y váladék a torkon. A helyzetet tovább súlyosbítja, hogy a csokoládé fogyasztása növelheti a gyomorsavtermelést, súlyosbítva a problémát.
Menta
A csokoládéhoz hasonlóan a borsmenta ronthatja a váladékot, különösen, ha LPR vagy GERD van. A borsmenta gyógynövény gyengítheti a nyelőcső felső és alsó záróizmait is, ami tovább ronthatja a helyzetet.
Sajnáljuk a kávé szerelmeseit, de a kávé súlyosbíthatja a váladékproblémáit.
A csokoládéhoz és a borsmentához hasonlóan a kávé is gyengíti a nyelőcső felső és alsó záróizmait, lehetővé téve a gyomorsav visszafolyását a nyelőcsőbe és a torokba. Ez az irritáció váladékképződéshez vezethet.
Alkohol
A listán szereplő többi ételhez és italhoz hasonlóan az alkohol is gyengítheti a nyelőcső felső és alsó záróizmait, irritációt és váladékot okozva.
Az alkohol vízhajtó is, ami azt jelenti, hogy ha túlzásba esik, kiszáradhat. Ha jól hidratált, a váladék lazábbá válik és gyorsabban mozog; dehidratálódva hajlamos tovább elidőzni.
Magas hisztamin tartalmú ételek
Noha nagyon ritka (a lakosság körülbelül egy százalékát érinti), az étrenddel kapcsolatos váladékfelépülés másik oka a hisztamin intolerancia lehet.
Testünk tartalmaz hisztamint, de vannak ételek és italok, amelyek tartalmazzák is - derül ki a Journal of the Nutrition and Dietetics magazin 2014. novemberi cikkéből. Ezek az ételek sokakat tartalmaznak erjesztett (például sajt, joghurt és savanyú káposzta), valamint húsok Y hal feldolgozott, cseresznye, padlizsán, többek között.
Ha intolerancia lesz, az ételallergiához hasonló tüneteket tapasztalhat, beleértve a váladék vagy a nyálka fokozott termelését.
Szénsavas italok
Lehet, hogy kedveli a diétás üdítőt vagy az ásványvizet, de lehet, hogy több kárt okoz, mint hasznot, ha tartós váladékproblémája van. A szénsavas italok több gázt tartalmaznak, így jobban böfögünk.
Bár ez a legtöbb ember számára nem jelent problémát, mások számára azért is, mert a böfögés elősegíti a gyomor tartalmának visszafolyását.
A legjobb 9 ételallergia
A tej, a tojás, a mogyoró, a szója, a búza, a dió, a tenger gyümölcsei, a hal és a szezám Ők alkotják a "Top 9" -t a kilenc leggyakoribb ételallergia között. Az ételallergiák néhány klasszikus tünete a szem- és bőrviszketés, csalánkiütés, a szem vagy a nyelv körüli duzzanat, szédülés, hányinger és hányás.
Ha allergiás ezekre az ételekre, akkor a tüdő és a torok régiójában olyan tüneteket is tapasztalhat, mint például a fokozott váladékképződés, a levegőbe jutás és a levegőbe kerülés nehézségei, köhögés, zihálás és a torok duzzanata. A tünetek általában az étel elfogyasztása után azonnal vagy percek vagy két órán belül jelentkeznek.
4 étel, amelyek segítenek a nyálka eltávolításában
Húsleves alapú levesek
A forró húsleves alapú levesekből származó gőz és hidratáló folyadékok, például zöldségek, csirketészta és hasonlók segíthetnek fellazítani a torokban felhalmozódó váladékot.
És amikor kiszáradt, a nyálka nem ürül ki olyan könnyen a torkából.
Tiszta folyadékok
Mint a leves, a Víz, a tea és más hidratáló italok segíthetnek a torok torlódásainak megszüntetésében és a kiszáradás megelőzésében is. Megnyugtathatják a torkot is. Érdemes kihagyni a citrusfélék (citrom vízben, narancslé stb.), ha problémái vannak az áramlással. A szénsavas italok, mint például a tiszta üdítők, szintén irritáló hatásúak lehetnek.
Fűszeres ételek
Érdemes elkerülni a fűszeres ételeket, ha refluxproblémái vannak (ami súlyosbíthatja a váladékproblémákat), de különben érdemes megfontolnia egy tál fűszeres rament.
A Cochrane Könyvtárban 2015 júliusában megjelent cikk szerint az kapszaicin, az a vegyület, amely meleget hoz a csípős paprikához, csökkentheti a nyák vastagságát.
Magas rosttartalmú ételek
Egyél rostokkal teli ételeket, mint pl gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek Y teljes kiőrlésű gabonák, segíthet csökkenteni a váladékot. Egy korábbi, 2004 áprilisi tanulmány, amelyet az American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine publikált, összefüggést talált a megnövekedett rostbevitel és a csökkent köhögéses váladék között.
Kapcsolat volt a gyümölcsök és a szója alapú ételek fogyasztásával is. Ne feledje, hogy ez egy tanulmány vizsgálta az étrend és a váladékos köhögés előfordulása közötti összefüggést; további kutatásokra van szükség ezen a területen.