Egy nemrégiben készült tudományos tanulmány megmutatta, hogy a fogyáshoz mennyi időt kell gyakorolnia.
15:00 előtt edző emberek az International Journal of Obesity egyik tanulmánya szerint többet fogynak, mint azok, akik ezt az időt követően csinálják.
Az észak-karolinai egyetem, a Chapel Hill szakértői által végzett kutatásokhoz a résztvevők bármikor ellátogathattak az edzőterembe 7:00 óra között. és 19:00 órakor. Tíz hónapon keresztül a tudósok figyelték a kalóriabevitelüket és egyéb szokásaikat.
Az eredmények mintát mutattak: azok, akik 15:00 óra előtt edzőterembe mentek edzeni. többet fogytak, mint azok, akik az óra után voltak.
Nagy összefüggést jelentettek a testmozgás ideje és a lefogyott súly között, azonban a kutatók számára nem világos, hogy mi lehet ennek oka.
Azt is meg kell jegyezni, hogy mindenki, aki kitartott a testmozgás mellett, fogyott és egészségesebb volt, időtől függetlenül.
- Milyen pontosan kell enni az egyes étkezéseket, hogy jobban megemészthesse és lefogyjon a Bioguia
- Burpees mi ez, mire szolgál és hogyan kell ezt a gyakorlatot jól elvégezni
- Számolja ki, mennyi testmozgást kell elvégeznie ahhoz, hogy elégesse az ilyen ócska ételekből származó kalóriákat
- Junk food kalóriák, mennyi testmozgást kell elvégeznie, hogy megégesse ezeket a kalóriákat
- 3 tipp, mit kell tenni lefekvés előtt a fogyás érdekében