Nem a mi szellemünk szerint adsz le mindent, amit szeretsz, de bizonyos ételeket mérsékelten fogyasztunk, ehhez a különféle tanulmányok szerint nagyon hasznos tudni, hogy hány kalóriát eszünk étellel és mennyi testmozgást kell elvégezned tedd "égetni".
Menjünk oda, a kedvenc ételek közül:
-1 dupla sajtburger 490 kalóriát tartalmaz: jó tempóban, kb. 113 percet vagy 38 percet kell futnia 10 km/órával
-1 kombó: hamburger, krumpli és szóda 1200 kalóriát tartalmaz. 180 percet kell gyalogolnia, vagy 88 percet kell futnia
-200 gramm sült krumpli 760 kalóriát tartalmaz: Sétáljon 114 percet, és fusson legalább 55 percet 10 km/h sebességgel. -1 hot dog 380 kalóriát tartalmaz, 55 percet kell gyalogolnia, vagy 28 percet kell futnia.
-1 doboz szódás cukorral 150-200 kalóriát tartalmaz. 30 percet kell gyalogolnia vagy 15 percet futnia.
-1 szelet pizza legalább 280 és 352 kalóriát tartalmaz. A 300 kalóriás pizza adag 45 perc sétát vagy 22 perc futást igényel minden egyes pizza adaghoz.
Javaslatunk, kövesse a kiegyensúlyozott étrendet és táplálkozási szakember felügyelete mellett.
* A gyalogos adatok alapján kiszámított 68 kg-os személy 100 kilokalóriát égetett el 15 perc alatt
* A 10 kilométer/órás sebességgel futó 72 kilós futók alapján számított futási adatok percenként 13,6 kilokalóriát égetve.
- Mennyi testmozgást kell elvégeznie ahhoz, hogy elégesse az alkoholos italok kalóriáit?
- Mennyi testmozgást kell elvégeznie egy hamburger vagy egy gin és tonik elégetéséhez? FUTÁS ÉS FITNITÁS
- Mennyi testmozgást kell tennie, hogy bizonyos ételekben kalóriát égessen el?
- Mennyi testmozgást kell elvégezni, hogy megégesse ezeket az ételeket
- Mennyi testmozgást kell elvégeznem, hogy megégessem ezeket a tepertőket