Nagyon gazdag szénhidrátokban, zsírokban, koleszterinben és nátriumban, amelyek mindegyike bőségesen káros az egészségre. Javítható-e rajta?

mennyire

A pancho nagyon jó gyorsétterem lett, mivel könnyen elkészíthető, jó ízű és elégedett. De ismert, hogy nem tekinthető túl egészséges ételnek, mivel nagyon gazdag szénhidrátokban, zsírokban, koleszterinben és nátriumban.

Másrészről az általa nyújtott kalória függ a teljes vagy a hozzávalók típusától, például egy olasz teljes (bécsi, avokádó, paradicsom, majonéz) hozzávetőlegesen 500 és 650 kcal között mozog, attól függően, hogy természetes összetevőket használnak vagy csak szósz; Mindennel kiegészítve (bécsi, majonézes, paradicsomos, savanyú káposzta, amerikai mártás) átlagosan 400–500 kcal, és egy egyszerű komplett (bécsi, majonézes) kb. 300 kcal.

És ha belegondolunk, hogy átlagosan 2000 kcal/napot kellene fogyasztanunk, egyetlen teljes termék fedezné követelményeink ¼-ét. Ezt az ital megfontolása nélkül.

Tippek ahhoz, hogy a pancho ne legyen olyan káros étel:

  • Inkább a természetes zöldségekkel készülteket
  • Kerülje vagy adjon hozzá kis mennyiségű majonézt vagy más szószokat, amelyeket általában használnak benne, például ketchupot, mustárt és chilit
  • Inkább a kis méretűeket
  • Ne adjon extra sót az egészhez, és még a teljes elkészítése előtt kerülje el az összetevők külön fűszerezését, a mártások, például a majonéz már elegendő fűszert adna neki.
  • Csak fogyasszon egyet
  • Kerülje a cukros italok kíséretében történő fogyasztását
  • Leveles zöldségek, például saláta hozzáadása
  • Használjon teljes kiőrlésű kenyeret
  • Alacsony zsírtartalmú és alacsony koleszterinszintű kolbászok használata

Végül próbáld meg soha ne fogyasztani ezt a terméket túl későn vagy lefekvés előtt, mivel nem marad időnk a felesleges kalóriák elégetésére.