Jó reggelt láttam a diéta alkalmazásodat, és ma elkezdem csinálni, de vannak kételyeim. Vacsoránál lencsés hamburgert ad nekem. Miért cserélhetem másképpen a hüvelyeseket? És evés után ad nekem gyümölcsöt? Cserélhetem joghurtra?
VÁLASZ:
Az összes összetevőt helyettesítheti ugyanazon csoport más összetevőivel, és megváltoztathatja a receptet is. Például, ha nem szereti a lencse hamburgert, készíthet lencsét és tésztát, vagy csicseriborsót és tésztalevest.
Időről időre helyettesítheti a gyümölcsöt joghurttal, de ez nem lehet állandó szabály, mivel a gyümölcs rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat és joghurtot tartalmaz nagy mennyiségű fehérjével. Mozgathatja az ételeket és megfordíthatja a sorrendet, hogy kényelmesebbé tegye az Ön számára.
Azt tanácsoljuk, hogy olvassa el az alkalmazás INFO szakaszában található Helyettesítési útmutatót, így megtudhatja, hogyan helyettesítheti az ételt és hogyan változtathatja meg a recepteket az Ön ízlése szerint.