Írta: Virginia Bruno, 2019. december 24., Egészségügy

Ismeri a mentális túlsúlyt?

Mentális túlsúly acnegatív, nem produktív és inert gondolatok halmozódása, amelyek feleslegesen és mérgezően foglalkoztatják az elmédet.

Ennek a folyamatnak köszönhetően a fizikai test érzi a következményeket. Megjelenhetnek többek között az elhízás, a fizikai kimerültség, a légzési nehézségek, a fokozott izzadás, az izmok merevsége.

Minden ember gondolkodásban él, de mentális túlsúlyA gondolatok többnyire "szemetesek", ezek olyan ötletek, képzeletek, ítéletek, disszertációk, amelyek nem járulnak hozzá semmilyen hozzájáruláshoz vagy előnyhöz.

Csak annyit tesznek, hogy felesleges gondolatokkal foglalkoztatják az elménket. Elgondolkodtatni és túlterhelni, anélkül, hogy bármilyen lényeges információt cserébe kapna, kimerítő.

Mentális túlsúly

A mentális túlsúly okai

A mérgező gondolatok oka sokféle, de gyakrabban folyamodunk a következőkhöz:

Szemrehányások és kritikák

Mások megítélése vagy elítélése során önmagunkat látjuk. Minden impotenciánkat a másikra vetítjük.

Áldozzon meg minket

Nagy akadály ez arra törekszik, hogy ne haladjunk előre.

A változásnak úgy kell kezdődnie, hogy elhagyja ezt a szánalom és állandó panasz, nincs lezárva negatív, frusztráló és tehetetlen gondolatokban, így nem jutunk el sehova.

Feltételezések

Csak megviselnek minket. A találgatások, a jövőre vonatkozó jóslatok az egyetlenek azt érik el, hogy megterhelik elménket, és szinte mindig rossz gondolatokkal foglalják el.

Feltételek

"Ha megtettem volna ...", "Mi lett volna, ha ...". Hiába kínlódni, ha annak idején nem tették meg. Csak tanulni lehet valamit a helyzetből, és továbblépni.

Ezek a gondolatok csak minket ítélnek meg és önpusztító.

Hogyan lehet véget vetni a mentális túlsúlynak?

Meg kell tanulnod irányítani a gondolataidat ehhez néhány tevékenységet a gyakorlatban is alkalmazhat.

Az elme megnyugtatásához a meditáció ideális

A légzésen keresztül megtanulja pihentetni a testet és az elmét. Speciális zenével, füstölővel és aromaterápiával egészíthető ki.

Az aromaterápia az alternatív gyógyászat egyik formája, amely aromás anyagokat, például illóolajokat használ a testi és lelki jólét javítására.

Művészi gyakorlatokat végezhet

Festés, hangszeren játszás, írás, tánc, valami, ami segít enyhíteni a feszültséget és a mérgező gondolatokat produktívabbakkal helyettesíteni.

Próbáljon távol maradni a kritikus és negatív emberektől

Keressen egy gazdagabb környezetet amely erőt és pozitivitást közvetít.

Fontos, hogy vigyázzon la gondolataink minősége így jobb életminőséget kapunk.

Képek: A Bioguide, Az elme csodálatos, A Lucida élet.