Helló menyasszonyok!

étrend

Távol áll a divat által előidézett szépségmintától, és sokkal közelebb áll ahhoz, hogy jobban érezd magad, Ki kezdte a diétát az esküvő előtt?

Mit gondolsz, ha titkokat, gyakorlatokat és tippeket osztunk meg a fogyás érdekében ebben a csoportban?

🏃‍♀️Sportolsz rendszeresen? 🏃‍♀️

🔢 Hány kilót szeretnél lefogyni vagy hízni az esküvő előtt? 🔢

🍟 Milyen étel van nap mint nap? 🍰

Együtt erősebbek vagyunk, és a csoportos motiváció nagy segítség lehet! 💪💪

📣📣 Ne felejtsen el részt venni a hét dinamikájában, hogy szervezőt nyerjen az esküvőjére, és vegyen részt a PREMIUM WEDDING WEBSITE versenyen 👌👌

21 válasz

Gyakoroltam, de alapvetően csak a férjemet kellett elkísérnem az edzőterembe. mondjuk mindig is lusta voltam ehhez!

Imádok tornázni, de munka okokból otthagytam💔
Az étkezési tervemmel és a rutinokkal készülök start

Az az igazság, hogy szuper nehéz félretennem a harapnivalókat haha. De ezt a "luxust" csak hétvégén és a hét folyamán próbálom megadni magamnak, hogy a lehető legegészségesebb táplálkozást alkalmazzam (nulla kenyér, csokoládé és minden más) hogy szeretünk és húrokat)! 😥
Munkám miatt lehetetlennek tartom a testmozgást. De megnézem, hogy adjak-e magamnak helyet, és újra elmegyek az edzőterembe 😔
Még van idő az esküvőmre, így remélem, kb 5 kg-ot tudok leadni haha ​​😅

Nos, a számlálóm szerint 400 nap hiányzik, de decemberben érettségim van, így tartom magam ahhoz, hogy lefogyjak. Nem igazán vagyok túlsúlyos és az ideális súlyom, de szeretnék fogyni a hasi zsírtól, és lapos a hasam. Azt hiszem, 400 nap múlva el fogom érni.

2 hónapja járok a táplálkozási szakemberemmel, kiegyensúlyozott étrendem van, és az az igazság, hogy ez sokat segített nekem, és egy kicsit tornáztam, de stressz nélkül, és a változások túl sokak 10 kg-mal kevesebbel

Próbálj a lehető legegészségesebben étkezni, és kerüld el mindent, ami gyullad, ezért a stressz miatt nagyon sokat fogyott, épp most gyógyulok.

Hú, milyen aranyos, hogy közös bennük!

Tulajdonképpen nem ezzel kezdtem a diétát, hogy nagyon könnyen fogyok, azt mondták, honnan vettem a ruhát, hogy hízhassak és nagyon jól tudjak enni hehehe aztán levettem.

Számomra úgy tűnik, hogy az első dolog a jó étkezés. És ha sportolsz, akkor már minden megvan.

Fizikailag megváltoztak-e házasság után?

Nagyon jó Hilda!
A fontos az, hogy jól érezzük magunkat

A vőlegény is foglalkozik az egészséggel az esküvőn?

Szia ren.
Ez év februárjában kezdtem el bokszolni, májusban pedig elkezdtem a diétát. Mondom, hogy súlya 58 kg volt, magas zsírtartalommal és kevés izommal. Az étrendem magas fehérjetartalmú, hipokalorikus, olyasmi, mint egy módosított keto diéta. Az étrendemből kenyerek, sütik, édességek, üdítők, gyümölcslevek, hús, például szalonna, chorizo ​​és zsírok stb. A fő alap a fehérjék: sovány hús, jó zsírok és sok zöldség, növényi fehérje stb. Az uzsonnáim gyümölcsök és diófélék, három főétkezést és két harapnivalót, valamint időszakos böjtöt fogyasztok, és sok vizet iszom.

4 hónaposan 4 kilót fogytam, csökkentettem a zsírszázalékot és növeltem az izomszázalékot, leengedtem a karom, a derekam és a csípőmértékemet, 8-nál kisebb méretű vagyok, 6-os lesz, és még két kilót kell leadnom ami a korlátom a definíciós folyamat elindításához.
Szuper motivált vagyok, és jól járunk, ez nagyon költséges lett számomra, de megengedtem magamnak is egy-egy kis örömet, mivel a célok eléréséhez egyensúlyban kell lennie, nem minden tiltás vagy éhezés, hanem az, hogy hogyan enni 😍 és találni olyan testmozgást, amely arra ösztönzi, hogy a legjobbat adja.