Megjelent: 2018. december 19. - Frissítve: 2020. július 29. | 5 '

Különösen a bőséges étkezések után a testünknek "meg kell tisztulnia". Ha valaha is csodálkozol hogyan távolítja el a test a méreganyagokat, Tudnia kell, hogy nemcsak egy, hanem több mechanizmussal is védett. A máj, a vesék, a belek, a tüdő és a bőr az az öt szűrő, amelyeknek testünknek meg kell tartania a méreganyagokat. Ebben a cikkben az első kettővel fogunk foglalkozni; máj és vesék, megismerni a méregtelenítés fontosságát, más néven méregtelenítés vagy méregtelenítés.

Nagyon fontos tudni, hogy ezek a csodálatos természetes szűrők közvetlenül felelősek életminőségünkért. Tudja, mi a máj- és vesefunkciók? Milyen ételek és szokások az ellenségei? Mi segíthet méregteleníteni testünket?

Mi a máj funkciója?

hogyan

A máj a hasi területen helyezkedik el. Két karéjból áll, egy nagyobb a jobb oldalon és egy kisebb a bal oldalon. A máj átlagosan felnőtteknél 1,4 kg-ot nyom, és kulcsszerepet játszik az egészségben. Végül is a test második legnagyobb szerve, és az egyetlen, amely képes regenerálódni.

A vér és az epe a májban kering. A vér tápanyagokkal az emésztőrendszerből jut a májba, gyógyszerek és egyes esetekben vírusok, baktériumok, paraziták és egyéb méreganyagokat tartalmazó tárgyak. A májba kerülő anyagok feldolgozhatók, tárolhatók vagy módosíthatók, hogy visszatérjenek a vérbe, vagy a bélbe kerüljenek, hogy eltávolítsák őket. A májban az egyes anyagokkal mit kell kezdeni, szűrni, átalakítani vagy eldobni. A vegyi üzem lehetővé teszi számunkra, hogy táplálkozzunk és méregtelenítsük magunkat.

A májnak számos funkciója van, és metabolikus aktivitása is van szénhidrátokkal, fehérjékkel és zsírokkal vagy lipidekkel. Ha összefoglalnunk kellene őket, azt mondanánk, hogy néhány funkciókat a máj legfontosabbak:

  • Szűri a vért, amely a bélrendszerből származik, mielőtt visszatérne a véráramba.
  • A vegyszerek méregtelenítő hatása és a gyógyszer-anyagcsere.
  • Epeváladék.
  • Formázza és regenerálja a vért. Legfeljebb 1,5 liter tárolható.
  • A tápanyagokat olyan anyagokká alakítja, amelyeket testünk asszimilálhat, tárolja és ellátja a sejtekkel, amikor szükségük van rá.
  • Lebontja a zsírmolekulákat és energiává alakítja azokat.
  • Ellenőrizze, hogy a vér glükózszintje megfelelő-e. Ha a glükózszint magas, eltávolítja a cukrot a vérből, és glikogénként tárolja. Ha alacsony, lebontja a glikogént és felszabadítja a cukrot.
  • Tárolhatja a vitaminokat és ásványi anyagokat, mint a vas vagy a réz, és felszabadíthatja őket, amikor a testnek szüksége van rájuk.

Mi a vesék funkciója?

A vesék a vizeletrendszer részét képezik, és a derék felett helyezkednek el. Két ökölméretű szerv, és mindegyik vese súlya körülbelül 150 gramm. A vesék tisztítása elengedhetetlen a jó egészség érdekében. Fő funkciókat vannak:

  • Távolítsa el a hulladékot és a mérgező anyagokat a vizelettel.
  • Tartsa fenn a víz, cukor, só vagy kálium szintjét a vérben az étrend változása ellenére.
  • Válassza szét, mi hasznos a véráramba való visszatéréshez; amit eldobnak, átjut a vizeletrendszerbe. Ezt a folyamatot többször elvégzik annak biztosítása érdekében, hogy semmi szükséges ne pazarolódjon el. Körülbelül óránként a vesék kiszűrték a test összes vérét, napi 180 litert megtisztítva és 1,5 liter vizeletet juttatva kiürítéséhez. A napi vizelet mennyisége jól jelzi a vesék egészségét.

Melyek a máj és a vesék ellenségei?

A vörös hús, zsír, alkohol, gyorsétterem, üdítők, fehérjefelesleg, só, teljes tejtermékek, ipari sütemények, dohány, drogok és az elégtelen vízfogyasztás a máj és a vesék fő ellenségei.

Visszaélése a leggyakoribb májbetegségeket, például hepatitist, cirrhosist, májrákot vagy májelégtelenséget okozhat. Spanyolországban sajnos a Kövér máj, ami nem alkoholfogyasztással, hanem elhízással jár. A veséknél, amelyek szorosan kapcsolódnak a szívhez, a két fő ok, amely veseproblémákat okozhat, a cukorbetegség és a magas vérnyomás.

Hogyan segíthetünk testünk méregtelenítésében?

A természet olyan ételeket és kiegészítőket biztosít számunkra, amelyek elősegítik a máj és a vesék tisztítását. Írd fel:

Articsóka

Sokszor hallottuk. Az articsóka nagyon jó máj funkció, és mert megkönnyíti béltranzit.

Cukorrépa

A Cukorrépa (Beta vulgaris) a "funkcionális étel", és a test jólétét szolgáló természetes tulajdonságai a római időkre nyúlnak vissza. A Cukorrépa gazdag különféle bioaktív vegyületek amelyek hasznosak lehetnek az egészséges táplálkozáshoz, beleértve Betain, amely a májban természetesen előforduló vegyület és rokon a aminosav metionin.

B12-vitamin

A B12-vitamin hozzájárul az energiatermeléshez, szintén a vörösvértestek gyártása és az idegvégződések gondozása.

Hegy

A kolin olyan fontos kiegészítő az egészséghez, hogy sok ételben megtalálható, bár kis mennyiségben. Nagyon jó a májnak, mert hozzájárul a normális májműködés fenntartása, és a mellett b12 vitamin hozzájárulnak az anyagcseréhez homocisztein.

Inozit

Barnarizsből származik. B8-vitamin vegyületként is ismert, testünk minden sejtjében jelen van. Természetesen tartalmazzák a foszfolipid a test minden membránjában, különösen a májban és az idegrendszerben.

E-vitamin

Az E-vitamin más néven tokoferol. Megvéd bennünket szabad radikálisok felelős az oxidatív szövetkárosodásért.

Rozmaring és boróka

Hagyományosan használják emésztési wellness.

Máriatövis

A a tejes bogáncs nagyszerű szövetséges normális májfunkcióval.

Fekete retek

A Retek Úgy gondolják, hogy Kínából származik, gyökere csípős ízű, és általában salátákban fogyasztják. Ez alkatrészek kén adja meg a jellegzetes ízt és illatot, és volt hagyományosan Kínában használják az emésztési wellnesshez.

Citrom

Természetesen a citrom ismét együttműködik az egészség javításában. Nagyon jó a hibakereséshez, lúgosít és hidratál, a C-vitamin tartalma mellett.

Ha nehéz ebédekkel és vacsorákkal teli naptár áll előtted, például karácsonykor, vagy ha társadalmi rutinja sokszor étkezik, ne feledje ezeket az ételeket és étrend-kiegészítőket, amelyek segítenek a máj méregtelenítésében és a vesék tisztításában, most, hogy mindkét szerv életfontosságú funkciókat végezzen az egészség megőrzésében.

Oszd meg a közösségi hálózatokon