blog

Emésztőrendszerünkben több millió millió élőlény (baktérium, vírus, élesztő) ad otthont, amelyekkel szimbiózisban élünk. Ezt az ökoszisztémát bélmikrobiótának vagy bélflóra-nak hívják. Ezek az emberi szem számára láthatatlan mikroorganizmusok elengedhetetlenek az egészséghez és testünk bizonyos funkcióinak támogatásához. De miért nyújtanak ezek a baktériumok olyan sok hasznot testünknek? Mi a bél mikrobiota szerepe?

Mi a bél mikrobiota?

Önmagában átlagosan 1,5 és 2 kg közötti baktériumot képvisel egy egészséges felnőtt esetében, vagyis több mint 100 millió baktériumot. Ezért az emberek valójában inkább baktériumok, mint emberek! Valójában tízszer több élő baktériumot hordozunk testünkben, mint az emberi sejtek! Mennyisége mellett ezt az ökoszisztémát nagy változatosság jellemzi, mivel több mint 1000 fajt tartalmaz. Ez egy igazi szerv, amely kölcsönhatásba lép más szervekkel, például az agyval. Ezen túlmenően képes hormonok szekréciójára, sőt döntéseket hozhat anélkül, hogy az agyon átmenne!

A vastagbél a baktériumok kedvenc kísértése

A baktériumtelepek az emésztőrendszerünkön mozognak. A valóságban a vékonybél baktériumfajokat tartalmaz, amelyek elsősorban átmeneti jellegűek, és amelyek alapvetően az étrendünkből származnak. A legnagyobb baktériumsűrűség főleg a vastagbélben található, amely a vékonybél és a végbél között helyezkedik el. Valójában nagyrészt rezidens növényvilágból áll.

A mikrobiota az ujjlenyomatunk

A bélflóra összetétele egyedenként változó. Valójában minden ember fejleszti sajátjait saját mikrobiota születésétől fogva. Mostanra tudjuk, hogy a szülés módja (hüvelyi vagy császármetszéses) közvetlenül befolyásolja az újszülött mikrobiális flórájának jellegét és változatosságát.

A bél mikrobiota érettségi állapotát 2-3 évesen éri el. Valójában az étrend típusa közvetlen hatással van a baktériumfajok minőségére és mennyiségére. Emiatt a bél mikrobiotáját minden egyes ember ujjlenyomatának tekintik. Egyes nemzetségek, mint például a bifidobaktériumok és a laktobacillusok, minden embernél közösek, és a test létfontosságú funkcióira hatnak.

A bél mikrobiota szerepei

Elengedhetetlen az immunitáshoz

Ma már tudjuk, hogy immunsejtjeink 60-70% -a a belekben található. A mikrobiota érlelésre és az immunvédelem stimulálása. Flóránk a bélfal hámsejtjeinek eltakarásával garantálja a bélgát integritását és befolyásolja a bél áteresztőképességét. Ezért küzd a patogén baktériumok gyarmatosítása ellen. Ily módon a bél mikrobiotája pajzsként is szerepet játszik a kórokozók ellen.

A baktériumok egyensúlyának fenntartása lehetővé teszi az immunrendszer edzését. Lehetővé teszi az immunrendszer érését.

Végül a bélflóra baktériumai is szerepet játszanak az allergia megelőzésében. Összefüggés van a mikrobiota összetétele és az allergia kialakulása között, különösen a gyermekek esetében.

Elősegíti az emésztést

Először is, a mikrobiotánk részt vesz emésztés. Enzimjeink önmagukban nem képesek teljes mértékben megemészteni a bevitt tápanyagokat. Itt veszik át a baktériumok a szénhidrátokat és fehérjéket, de a lipid anyagcserét is. Néhány olyan enzimet tartalmaz, amelyek képesek emészteni a tápanyagokat, például a keményítő nem emészthető részét, a komplex cukrokat és az élelmi rostokat. Ezeket a rostokat, amelyek a bélbaktériumok szubsztrátjaként (táplálékaként) szolgálnak, prebiotikus rostoknak nevezzük.

Ezután a baktériumok lehetővé teszik különféle tápláló élelmiszerek, például rövid láncú zsírsavak előállítását, amelyeket aztán a gazdaszervezet felszív és felhasznál. Ily módon megkapják a növekedésükhöz szükséges energiát.

A bél mikrobiota szerepei tovább mennek. Emésztési és immunfunkciói mellett befolyásolja az étvágyszabályozást, valamint a B- és K-vitamin termelődését.

Új funkciókat fedeznek fel rendszeresen

A tudományos tanulmányok fejlődésének köszönhetően folyamatosan új funkciókat fedeznek fel. Például tudjuk, hogy van kapcsolat a bél mikrobiota, az agy és a mentális egészség között. Ezért nevezik a belünket második agyunknak. A központi idegrendszer tartósan kölcsönhatásba lép az emésztőrendszerrel.

Hasonlóképpen, a bélmikrobiotán kívül más mikrobiotát is felfedeztek. Ezért már megkülönböztetjük a hüvelyi mikrobiotát, a bőr mikrobiotáját, a vizelet mikrobiotáját, a légzési mikrobiotáját és az otorinolaryngologiát. Még csak ennek a gigantikus ökoszisztémának a forradalmán vagyunk!

Ezen okok miatt e mikrobiológiai flóra egyensúlya elengedhetetlen az egészségünk szempontjából. A probiotikumokban és prebiotikumokban gazdag étrend és egy tejsavas fermentek kiegészítése (Lactobacillus, Bifidobacterium ... törzsekkel) jó módszer a bél mikrobiota, de az orális, hüvelyi és bőrflóra különböző szerepeinek megőrzésére.