Bikram jóga Ez a hagyományos jóga egyik változata. Ez a jóga modalitás, amely egymás után rendezi a jóga testtartások és légzési gyakorlatok sorát, amelyeket kezdetben Bikram Choudhury strukturált, majd a Bikram Yoga Spain finomított és tökéletesített az egészségügyi szakemberek segítségével, és kizárólag annak központjaiban tanított. A technika olyan testhelyzetek kombinációjából áll, amelyek átfogják a különböző jóga típusok előnyeit, egészséges testet érnek el a gyakorlása révén, valamint a belső békét és a személyes boldogságot.

Ez egy sor 26 póz a Patanjali Hatha jóga 84 klasszikus testtartásából (4700 évvel ezelőtt a jóga atyjának tartották).

A Bikram jóga egy foglalkozás 90 perc 40 ° -nál, amelyben 26 testhelyzet (ászana) és két légzőgyakorlat (pranayama) kerül kidolgozásra, minden korosztálynak és készségszintnek megfelelő. A Bikram jógát forró jógának vagy jógának is nevezik, mellyel a fent említett hőmérsékleten kell teljesíteni.

Ez a 26 testhelyzet szisztematikusan mozgatja a friss, oxigénnel teli vért az egész testben.

A test összes szerve, mirigye, ina, szalagja, csontja, testének minden sejtje, érzelme, elméje és szelleme megdolgozott.

A helyiség, amelyben gyakorolják, fel van készítve arra, hogy elérje a 40 fok hő és 40-50% páratartalom, ideális az izmok bemelegítésére. A hő segít testünkben hatékonyabban égetni a zsírt, újraelosztva az izomszerkezetet. Ha többlet kilója van, akkor normális, ha rövid idő alatt néhány centit veszít.

Bikram jóga

Emiatt a Bikram jógaórákat magas hőmérséklet és páratartalom mellett tartják, ami kedvez a résztvevők izzadásának. Az izzadás elősegíti a méregtelenítést és a toxinok eltávolítását a bőrünkön keresztül, amely a test legnagyobb szerve.

A Bikram jógában nincsenek szintek. Nem számít a fizikai állapot, az életkor vagy a nem.

A Bikram jóga a alternatív életmód, egészséges test után kutatva, amely lehetővé teszi számunkra, hogy békében legyünk, és készen álljunk a lelki növekedésre és a személyes boldogság. Ez egy jóga (hatha jóga) fizikai gyakorlat, amely segít abban, hogy egészséges testünk legyen, a lelki növekedés alapja, az egészséges elme és megtalálja az egyensúlyt, amely boldogsághoz vezet.

A sorozat jó és folyamatos gyakorlata egyenértékű az aerob és az anaerob testmozgás, a masszázs, a meditáció és az anti-stressz terápia kombinációjával.

A folyamatos bevált gyakorlatokkal megfelelő súly, izomtónus, jó egészség és jó közérzet érhető el. Minden az egyes emberek személyes erőfeszítéseitől függ.

Ezeket a pózokat úgy tervezték, hogy teljes egészséget biztosítsanak egyensúly és erősítés valamennyi testrendszerét, a betegségek, sérülések megelőzése és az öregedés hatásainak korlátozása céljából.

Ez a pózsorozat ötvözi a koncentráció, a türelem, az elszántság és az önkontroll képességeit, amelyek fokozottabb tisztasághoz, önbizalomhoz és vitalitáshoz vezetnek. Minden ember a legfontosabb, elengedhetetlen, hogy elkezdjük szeretni egymást, kezdve a test fejlesztésével, az elmével való kapcsolat elérésével és végül a boldogság elérésével.

További kérdéseket és válaszokat a „Gyakran ismételt kérdések” részben olvashat.