Mi az eliminációs étrend használata?
Van problémák emésztési vagy viszkető bőr? Több mint allergia vagy vírus, amire szüksége lehet, az egy eliminációs étrend. A eliminációs étrend Ez egy étkezési terv, amely csak néhány hétig tart, és amelynek van célja annak a rossz emésztési reakciónak a felszámolása, amelyet bizonyos típusú ételek okozhattak Önnek. Ez az etetés sHajlamos az étrendbe kerülni, ha tünetek sorozata szenved például hasmenés, puffadás, székrekedés vagy pattanások.
Tudni mi az eliminációs étrend haszontalan, ha nem alkalmazza a gyakorlatban. Ehhez egy sor tippet kell követnie, és képes lesz arra, hogy eltávolítsa a szervezetéből a káros ételeket.
Milyen ételekkel ér véget az eliminációs étrend?
A eliminációs étrend kb. utolsó 3-6 hét között, ami az ellenanyagok eltűnéséhez szükséges idő. Bár ez az átlagos idő a test teljes megtisztulásának elérésére, a fejlesztéseket kezdjük értékelni az első hetekben.
Irina Chebotareva || Shutterstock
létezik sok étel, amely allergiás reakciókat okozhat, de mindenekelőtt ezek a 7 ételek, amelyek ezt a kellemetlenséget okozzák főleg a testedben:
- Glutén
- Tejtermék
- Szója
- Finomított ételek
- Kukorica
- Csomagolt és feldolgozott élelmiszerek
- Gyors kaja
Syda Productions || Shutterstock
Milyen tüneteket akadályoz meg az eliminációs étrend?
Az egészséges táplálkozás néha nem azonos a test egészségének előnyeivel. Bizonyos helyzetekben ezek a látszólag egészséges ételek allergiás reakciók miatt károsak lehetnek a szervezetedre.
Az ételallergia túlzott reakció az immunrendszerében, ami lehetetlenné teszi a test számára az automatikus védekező mechanizmusok gyakorlatba ültetését. És így, az allergiák azonosítása és megszüntetése szükséges hogy biztosítsa testének egészségét.
Abban az esetben, ha állandóan tartózkodik küzd ezekkel az emésztési problémákkal A test érzékenysége miatt különös figyelmet kell fordítania arra, hogy ne alakuljon ki bizonyos kudarc. Között az eliminációs étrend fő előnyei, azt tapasztaltuk, hogy segít kerülje a következő emésztési problémákat:
- Ízületi gyulladás
- Asztma
Hogyan kell helyesen elvégezni az eliminációs étrendet?
Tudni hogyan működik az eliminációs étrend Szükséges egy sor tipp betartása annak érdekében, hogy ez a technika a test számára hasznos dologgá váljon.
- Hagyjon ki minden olyan ételt, amely allergiát okozhat a következő három hétben.
Minerva Stúdió || Shutterstock
- Olvassa el az összes étel összetételét. Így garantálja, hogy nem fogyasztja azokat az ételeket, amelyek kényelmetlenséget okozhatnak Önnek.
- Bemutatja a látszólag káros ételeket étrendjéhez: az eliminációs étrend három hete után add hozzá újra gyanús ételeket körülbelül 10 napig, hogy lássák, nem okoznak-e már negatív hatásokat és újra elfogyaszthatja őket.
- Ha a tünetek újra megjelennek, törölje véglegesen étrendjéből.
Szenvedett már valamilyen allergiás tünetet egy ételből? Most már tudja az okokat és a megoldást. Tartalmazza étrendjében az eliminációs étrend és vessen véget a testében keletkező egészségügyi problémáknak.