Miért ragaszkodnak annyira az emberek a KEREK edzéshez?
Talán sétáltál egy ROUND edzőterem mellett, hallottál egy barátodat beszélgetni az órákról, és azon tűnődtél, hogy ez tényleg olyan rossz?
Olyan dekorációt lát, amely semmiben sem hasonlít az általad ismert tornateremekre, esetleg egy megvilágított ROUND logó, amely jelzi az edzés idejét és rengeteg izzadságot, de érdemes-e kipróbálni ezt a fajta edzést?
Mi is pontosan a KÖR?
Minden ROUND osztály egy órás élő csoportos edzés, minden nap más és más edzés. Minden foglalkozás kardió- és erőedzést tartalmaz.
A ROUND egyedülálló az, hogy az első óra előtt az edző felméri az edzettségi szintedet, és hozzárendel egy szintet, amely végigvezeti az edzésen. Ezekkel az információkkal ellenőrizheti munkájának és pihenésének idejét az egyes sorozatokban, ami lehetővé teszi, hogy mindent megadjon az egyes mozdulatokban, tudván, hogy az edzés teljesen Önhöz igazodik, amellett, hogy lehetővé teszi edzőjének, hogy minden sorozatban vezessen, és minden lehetőséget megkapjon hogy belül van.
Mik azok a Szintek pontosan? A ROUND a képzés hat szintjére összpontosít. Az edzések során az lesz a cél, hogy magas intenzitást tartson fenn az egész munkaideje alatt: «A ROOKIE-tól» azok számára, akik 20 másodperces munkaidővel és 40 másodperces gyógyulással kezdik, az «ALL STAR» -ig, teljesen kihívást jelentő, de megvalósítható; 45 mp munkával és 15 mp helyreállással. Ezek a szintek személyenként eltérőek, és lehetővé teszik, hogy minden KEREKŐ mindent megadjon az edzésen, testreszabva a terhelését és a teljes edzésmennyiséget.
Milyen képzésre számíthat?
Az egyes órák körülbelül fele a kardióra összpontosít, amely olyan állomásokat tartalmaz, mint a Burpess, az Evezés, az AirBike, a Jumping Jacks, a Sprints ... "Ezek elindítják az anyagcserét, segítenek a zsírégetésben és növelik az állóképességet"
Az osztály másik fele az erősítő edzésre összpontosít. Az aznapi edzés szerint TRX hevedereket, szabad súlyokat, ellenállási sávokat, ugródobozt, saját testének súlyát, kettlebellt használ…, amelyek elősegítik az izomtömeg fejlődését, több energiát igényel a mindennapi működéshez, mint a zsír. Ez növeli a nyugalmi anyagcserét, emiatt a test több kalóriát éget el az idő múlásával. "
Az edzés megkezdése előtt az edző bemutatja az egyes gyakorlatokat, majd munka közben az edző kijavítja a mozdulatokat és ösztönzi mindegyiket.
A ROUND edző segít az egyes készletekhez megfelelő súly kiválasztásában, és figyelni fogja a technikáját, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden gyakorlatot biztonságosan és hatékonyan hajt végre.
Szüksége van-e fizikai tapasztalatra a ROUND edzés előtt?
Egyáltalán nem! A KEREK edzés egyik legjobb része, hogy valóban minden fitnesz szinthez tervezték. "Képesek vagyunk edzeni és mosolyt csalni mindenkinek, kezdve az edzőterembe először, a profi sportolókig." Az edzőt úgy képezték ki, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságosan végzi a mozgásokat, és hogy nem érzi úgy, hogy a KÖRÖN kívül más típusú edzőterembe és edzésre lenne szüksége.
Új cikkekkel és trükkökkel értesítjük Önt, hogy jól érezze magát, hagyja itt az e-mailt: