Különféle célokra többféle étrend létezik, legyen szó fogyásról, az alak megőrzéséről vagy az izmok erősítéséről. Az egyik legismertebb a ketogén vagy keto diéta, amely lehetővé teszi a zsír gyors csökkentését és stabil energiaforrásként történő felhasználását. Emellett egyéb egészségügyi előnyöket is kínál, amelyek bár kevésbé nyilvánvalóak, de fontos tudni, hogy alkalmazzuk őket a napi rutinban.
Napos oldal több információt szeretne megosztani Önnel a ketogén étrendről és arról, hogyan segíthet a test javításában.
Mi a ketogén étrend?
A ketogén étrend az alacsony szénhidrátfogyasztáson alapuló stílus, amely 1971-ben alakult ki, amikor Peter Huttenlocher neurológus megállapította, hogy a napi bevitt kalória 60% -a olajból származik. Az 1920-as és 1930-as években végzett korai ketogén vizsgálatok alapján folytatta ennek az étrendnek a kialakítását.
Alapvetően ez a kezelés megváltoztatja az emberi test energiaforrását ketonok révén, amelyek akkor jelentkeznek, amikor egy személy csökkenti a vér glükózképződéséhez szükséges szénhidrátfogyasztást. Emiatt a ketonok hatékonyabban segítenek csökkenteni a súlyt és csökkenteni a gyulladást.
- Fehérboros csirke recept - Keto diéta lehetőségei
- Egészség 7 napos lúgos diéta, nézzük meg, hogyan működik
- Keto metélõhagymás puding - Ketotrace ketogén étrend
- Vegetáriánus vagyok, hogyan kell az étrendemet elkerülni az ételhiányt a Fundación Española
- Az orthorexia kezelése és megelőzése - Diéta és táplálkozás