Ha úgy döntött, hogy lefogy, hogy viselje ezt a fürdőruhát a nyár beköszöntével, ruhát, hogy részt vegyen egy eseményen, vagy egyszerűen csak egészséges életet éljen, azután a ketogén étrend a te dolgod.
Mi a ketogén étrend?
A szintén keto diéta néven ismert, Ez az összes szénhidrát eltávolításából áll, így a tested elkötelezett a zsírégetés iránt - jelzi a Diet Doctor a honlapján.
De hogyan történik ez:
Ezt éhezéssel érné el, de a ketogén étrend használatával nem kell abbahagynia az evést. De ennek eléréséhez:
- Tartsa a szénhidrát-bevitelt napi 50 gramm alatt.
- Ihat vizet, amennyit csak akar, kávét, teát, vörösbort, tejet vagy tejszínt, de nem feleslegben.
- A zöldségeknek mindazoknak kell lenniük, amelyek a felszínen nőnek.
Mit kell kerülni:
-
Étel cukorral, tésztával, rizzsel, burgonyával, különben is ... keményítőtartalmú ételek.
Ne feledje, hogy ez az étrend kevés szénhidrátot tartalmaz, de magas a zsírtartalma (többek között halolaj, olívaolaj, kókuszolaj), és nem fehérje.
Eredmények
A legjobb eredmények közül néhány:
- Hatékonyan fogy, éhezés nélkül.
- Nem fogja állandóan éhesnek érezni magát, ami nagyobb ellenőrzést biztosít az étvágya felett.
- Napi energia és mentális koncentráció, a ketózis termelése sok energiát generál, amely az agyba jut, ami jobb mentális fókuszt jelent.
- A 2-es típusú cukorbetegség korrekciója ezzel a diétával a glikémiás szintet kontrollálják, és a betegség megfordul.
- Egészségügyi fejlesztések, például koleszterin és vérnyomás.
- Jobb fizikai állapot, nagyobb lesz az ellenállása edzés közben.
Határozottan a ketogén étrend Kicsit szigorú, de kiváló eredményekkel rendelkezik, mind súlya, mind testi és lelki egészsége szempontjából.
De ideális, mielőtt a gyakorlatba ültetné, menjen a táplálkozási orvosához hogy megtervezhessem a testének és a testének megfelelő étkezési tervet.
- Ananász tea fogyáshoz A nők számára a 3 legjobb lehetőség az étrendbe La Opinion
- Gyors és egyszerű őszi receptek a keto vagy ketogén étrend követésére
- Mit szabad enni keto vagy ketogén étrenden, hogy gyorsan zsírt égessen egész napos ínyenc menü
- Gyors és egyszerű őszi receptek a keto vagy ketogén étrend követésére
- Mi az a sirtfood étrend? Segít a fogyásban?