Megmondjuk, mit ehet ezekben az esetekben
Talán hallotta, hogy nem jó sokat enni a vajúdás alatt, és a tanács ellentmondásosnak tűnhet. Végül is hogyan kellene éhgyomorra végeznie életének legnehezebb munkáját? De most a legújabb tanulmányok azt sugallják, hogy a legjobb, ha éhes vagy ebben az időben. De milyen snackek jók a vajúdás során?
A vajúdás nagyon hosszú folyamat lehet. Nyilvánvalónak tűnik, hogy képesnek kell lennie arra, hogy pótolja azokat a kalóriákat és energiákat, amelyeket veszít a munka során. Korábban azonban a nőknek azt mondták, hogy böjtöljenek a vajúdás során, mivel az általános érzéstelenítés során fokozott a aspiráció kockázata. De a fejlett technológiának, az orvosi ismereteknek és a regionális érzéstelenítés (például epidurális és gerincblokkok) alkalmazásának köszönhetően ez már nem jelent kockázatot a terhes nők többségének.
Bár változik az ajánlás, hogy ne egyen és igyon a vajúdás alatt, ez természetesen nem azt jelenti, hogy nagyszerű ötlet vajúdni sajtburgert. A Dr. Sears honlapja szerint kerülni kell a zsíros ételeket, valamint a szénsavas ételeket. Már elég sok dolog folyik a testedben, és nem akarsz több munkát létrehozni a hasi szerveid számára; és hányinger és hányás gyakori a vajúdás során.
A méh olyan izom, amelyhez üzemanyagra van szükség a hatékony működéshez, és jó kis kalóriatartalmú rágcsálnivalók, például mandula vagy banán fogyasztása jó, mivel táplálják a testet anélkül, hogy túlterhelnék a gyomrot.
A korai vajúdás során az összetett szénhidrátok (például gabonafélék és tésztafélék) fogyasztása elősegíti a test energiáját és lassan felszabadítja az azt követő munkaidőben. Az egyszerű szénhidrátok (mint például a gyümölcsök) későbbi megevése gyors energiapattanást eredményez, anélkül, hogy utána hányingert okozna.
Ha éhségét kielégítő ételt keres, fontolja meg a tésztát, gofrit vagy egy könnyű levest. A gyümölcsök, pirítós, turmixok és még a popsicles is kiváló lehetőség a gyors harapnivalóra az összehúzódások között.
A Fit Terhesség webhely azt is javasolta, hogy a könnyű ételek és italok jó megoldás. A zselatin, a húslevesek vagy a könnyű levesek mind alacsony zsírtartalmú, alacsony kockázatú ételek, amelyeket a vajúdás során el lehet fogyasztani. Emellett gyakran elegendő egy kalóriatartalmú itallal, például kókuszvízzel vagy elektrolit itallal hidratálni.
Amint a The New York Times megjegyezte, továbbra is kockázatos sok nő, különösen azok, akik hajlamosak a vészhelyzetekre vagy a C-szakaszokra, vajúdás közben enni. Dr. Lakeisha Richardson nőgyógyász egyetért ezzel: „A vajúdás nagyon kiszámíthatatlan. A betegek másodpercek alatt át tudnak menni a bonyolult vajúdástól a placenta elszakadásáig. Ha a beteget szülészeti sürgősségi helyzetek miatt intubálni kell, nagyon nagy a kockázata az aspirációnak és a kémiai tüdőgyulladásnak. " Richardson szerint nagyon fontos, hogy a nők tudják, mennyire kockázatos lehet az étkezés a szülés közben, különösen a magas kockázatú esetekben.
Mostantól a szülés közbeni étkezés minden esettől és a kórház munkaügyi szabályaitól, orvosa ajánlásaitól, valamint saját terhességétől és állapotától (az éhség mellett) függ. Az orvosával folytatott beszélgetés során képet kaphat konkrét munkamódszereikről és arról, hogy mi lesz a legjobb a szüléshez.