A Zumba gyakorlása segít csökkenteni a testzsírt és elkerülni az elhízást.
Mi a zumba?
A Zumba olyan sporttudomány, amelyet irányított órákon tanítanak, ahol aerob gyakorlatokat végeznek a latin zene (merengue, samba, reggaeton, cumbia és salsa) ritmusára annak érdekében, hogy szórakoztató módon fogyjon és javítsa a sportolók hangulatát.
A 90-es évek végén a kolumbiai Alberto Pérez kifejlesztette ezt a sportfilozófiát, amely egyesíti a fizikai kondicionálást, a szórakozást és a tánckultúrát a testmozgás elősegítése érdekében. Jelenleg ez a fegyelem, zumba fitnesz, Ez az egyik legkeresettebb Spanyolországban, és több mint 185 országban gyakorolják.
A sportolók számára a fogyás kulcsa (egy osztályban 1500 kalóriát tudnak megszüntetni) az, hogy a munkamenet 60 percében a gyors és lassú ritmusokat keveri gyakorlatsorokkal, amelyek mellett a sportoló tonizálja az izmokat. A Zumba órák minden embernek szólnak, nemtől és kortól függetlenül, és nem igényelnek előzetes felkészülést.