Ha hasa túlzott elhúzódást szenvedett, akár elhízás, akár terhesség miatt, akkor a rectus abdominis vagy ismertebb nevén hatos csomag sérülhetett meg. Így nagyon időszerű megtudni, mi a rectus abdominis diasztázisa.
Az orvos felülvizsgálta és jóváhagyta Nelton Ramos 2019. április 8-án.
Utolsó frissítés: 2020. május 22
Ha dudorodik a hasi terület, akkor ez lehet diastasis recti abdominis. Fontos, hogy megfelelő figyelmet fordítson rá, mert ez nemcsak esztétikai probléma.
Ez egy anatómiai állapot, amelyet a linea alba gyengülése okoz, ahol a rectus abdominis mindkét oldala középen elválasztva van.
A rectus abdominis egy hosszú, lapos izompár, amely függőlegesen helyezkedik el a has mindkét oldalán. Mivel a legkülső izom, a testet függőlegesen tartva és a csomagtartó hajlítását megkönnyítve gyakorolják a belső szerveket.
A kötőszövetből álló linea alba a maga részéről lehetővé teszi a mozgások végrehajtását, különösen a terhesség alatt, amelyben a baba 35 cm-rel megnő. Tehát bizonyos esetekben, a rectus abdominis teljesen elválik, ami hasi diasztázist okoz.
A diastasis rectus abdominis okai
- Veleszületett tényezők.
- A szerkezetek gyengesége az öregedés vagy a túlsúly miatt, ami a harmadik okot eredményezi.
- A terhesség által okozott súly- és térfogatnövekedés.
Ezen kívül az okok között szerepel a relaxin hormon feleslege, amely gátolja a kollagén képződését. Ez az utolsó ok a leggyakoribb, mivel a statisztikák szerint a terhes nők 35% -a szenved hasi diasztázisban.
Hogyan lehet tudni, hogy van-e a rectus abdominis diastasisa?
Különféle műszereket használhat a méréshez, például ultrahang vagy féknyereg, amely testzsírmérő. Egy másik egyszerűbb módszer a terület közvetlen tapintása.
Ezt úgy teheti meg, hogy a hátán fekszik, és ujjait a test középvonalára helyezi, különösen a köldök felett és alatt. Ezután emelje fel a fejét, mintha felüléseket végezne, lyukat kell tenni az ujjak alatt, amely nyomja a zsigeri tartalmat.
A rectus abdominis diasztázisának következményei
Az esztétikai problémán túlmenően a rectus abdominis izmok elválasztása a hasüreg tartalmát előzi ki, mivel egy csomó, amely hamis benyomást kelt a terhességről.
A hasizmok fő feladata a zsigerek visszatartása és a test helyes testtartásának fenntartása.
Ha a megfelelő erőt nem gyakoroljuk a hasra, az ágyéki területet, a hátat, a medence területét érinti, ez fájdalmat és sérüléseket okoz. Ez a szétválasztás emésztési problémákhoz, prolapsushoz, vizeletvesztéshez és a gyomor sérvének megjelenéséhez vezethet.
A diastasis rectus abdominis kezelése
Az első dolog, amit meg kell tennie, ha úgy gondolja, hogy hasi diasztázisa van, forduljon orvosához értékelésre. Ha megvan a diagnózisa, el kell kezdenie követni az orvos utasításait, és helyesbítenie életmódjának nem annyira egészséges szokásait.
Amikor ez az állapot a linea alba túlzott megterhelése miatt következik be, szakember irányításával visszatérhet helyzetébe.
Műtétre van szükség, amikor a linea alba rostjai eltörtek, és azokat szakember közreműködésével le kell zárni. Ellenkező esetben hasi sérv szenvedhet.
A fizioterápia az a kezelés, amely felelős a rehabilitációért, ha a rostok nem szakadnak meg. Néhány elvégezhető gyakorlat hipopresszív has, ahol hasi nyomás keletkezik.
Másrészt az izometrikus has, a deszka, a légzés és a tupler módszer, amelyek ritmikus és keresztirányú összehúzódások.
ajánlások
Ha már eltelt egy 3-6 hónapos időszak, és az izmok nem csatlakoztak újra természetes módon, tartsa szem előtt a következő ajánlásokat:
- Menjen orvoshoz, hogy erősítse meg a diagnózist és jelezze a kezelést.
- Végezzen terápiákat fizikoterapeutával, aki olyan technikákat alkalmazhat, mint az elektroterápia.
- Ne próbáljon visszanyerni alakját felülésekkel, sok esetben csak rontja az állapotát.
- Amíg ebben a helyreállítási folyamatban van, ne emeljen túl nagy súlyt, kerülje az erőfeszítéseket.
- Erősítse a kezelést fehérjében gazdag étrenddel és a megfelelő hidratálással.
Soha nem késő visszanyerni a hasad. Ne feledje, hogy a lehetetlen csak az elménkben van, és a kezünkben sok minden megoldható.
- Mit kell kezdeni a kidudorodó hassal a szülés után A diastasis recti abdominis problémája
- Receptek kalciummal a gyermek számára - Anya vagy
- Milyen ellátásra van szüksége egy vegán tinédzsernek? Anya vagy
- Milyen sportokat gyakorolhatok a szülés után? Anya vagy
- Baba zabkása receptek 6 hónapig - Anya vagy