Közelről karcsú, fiatal nő, mérve a vékony derekát egy mérőszalaggal. Egészségügyi és nő diéta életmód fogalma a has csökkentésére és az egészséges gyomorizom alakítására.
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.
Szerző: Fernanda Hernández
Befejezem a táplálkozási diplomámat, és több százszor hallottam az előző kérdést, a valóság az, hogy bár vannak elméleti képletek annak megállapítására, hogy mi az ideális testsúlyod, két okom van arra, miért döntöttem úgy, hogy nem csinálom.
Az első azért van, mert életem hosszú éveit skálához, számhoz, az elhízás orvosi diagnózisához és a testem komplexeihez kötve töltöttem, de miután megtanultam a nehéz utat, úgy döntöttem, hogy elengedem magam, és azon dolgoztam, hogy egészséges legyek, és értékeljem a testben és félelem nélkül, korlátozások nélkül, bűntudat nélkül.
A második ok az, hogy ilyen szorosan élek a táplálkozás és a fitnesz világában, lehetővé tettem számomra, hogy gyermekkorom óta több száz emberrel, férfival és nővel ismerkedjek meg, különböző súlyokkal és méretekkel, "jó" vagy "rossz" genetikával. és biztosíthatlak arról, hogy senki sem hasonlít a másikra, még akkor sem, ha ugyanannyit mér és mér.
De miért? Pontosan a köztük lévő fizikai szín tekintetében mutatkozó különbségek miatt. A súly egy szám, amely nem határozza meg, hogy ki vagy, hogyan gondolkodsz, mit csinálsz, és milyen embereket szeretsz.
Hihetetlen történetet szeretnék megosztani veletek, amikor szakmai gyakorlatot a város egészségügyi központjában végeztem, lehetőségem volt sok gyerekkel és serdülővel dolgozni. Egyik nap normálisan kezdődött, mint bármely más, anélkül, hogy tudtam volna, hogy az életem megváltozik, dolgoztam egy 11 éves kislánnyal, akinek a nevét Marianára változtatom.
Egy pénteken az anyámmal jött együtt az irodámba, nagyon ideges és ideges, mert fogyni szeretett volna és sovány lenni, a konzultáció során láttam, hogy Mariana milyen rosszul érzi magát a teste iránt, mivel csak lány vagy, hogy te aggódnia kellene attól, hogy egészséges-e, van-e energiája a játékra, és élvezi-e az iskolába járást.
Valamilyen oknál fogva úgy döntöttem, hogy nem maradok az elképzeléseim mellett, elmondtam Marianának, hogy egészséges lány, azon fogunk dolgozni, hogy javítsuk az étrendjét és az életmódját, de soha többé nem kell aggódnia az „ideális” súly miatt, hogy sokkal több volt, mint a skálán szereplő szám, emlékeztettem rá, milyen értékes és értékes.
Aznap Mariana és anyja sírva távoztak az irodámból, készen állva arra, hogy megváltoztassák életmódjukat az egészség és nem a fizikai megjelenés érdekében.
És mi történt velem? Aznap békét kötöttem belső gyermekemmel, a 10 éves Fernandával, aki azt kérdezte, hogy a rágógumi, a víz és a gyümölcs „meghízott-e”. Aznap megtanultam elengedni, az egészség és az energia megszerzésére összpontosítani, nem csak a fogyásra, és nagyon hálás voltam a lehetőségért, hogy felnőtt és táplálkozási szakember lehetek, amire egyszer szükségem volt, és amelyet szívesen meghallgattam volna.
Éppen ezért személyes és szakmai tapasztalatom révén megválaszolom a kezdeti kérdést: NEM LÉTEZIK az „ideális” vagy „tökéletes” súly az Ön magasságának vagy életkorának megfelelően.
Ha fogyni vagy hízni akar, ne az „ideálra” koncentráljon, hanem a valóságra, az egészségére, az energiájára, a zsír- és izomszázalékra, és mindig forduljon szakemberhez, hogy segítsen Önnek igazi, egészséges célokat kitűzni. és hosszú távon.
Soha ne hasonlítsa össze magát egy másik testtel, és ne "diétázzon", élvezze az egészséges táplálkozást, a rossz szokások hátrahagyását, a testmozgást, az energiát és az egészséget.
A boldogság nem a te méretedben vagy az ideális súlyodban van; mindig is benned volt.