Hány olyan célt tűzött maga elé, amelyet nem teljesített? Nem szükséges hosszú áttekintést végezni, csak nézze meg tavalyi évünket. Azt az edzőtermet, ahová megígérjük, hogy járunk, de soha nem járunk, pedig fizetünk. A diéta, amelyet kihagyunk, a túl sok ital vagy az a kapcsolat, amelyet nem hagyhat el, annak ellenére, hogy szenvedést okoz. A kulcs mindennek van neve: akaraterő hiánya. A Az akaraterő az a motiváció, amely arra késztet, hogy irányítsuk tetteinket hogy megkapjuk, amit akarunk. Nagyon értékes érték, a rossz az, hogy jön és megy, és csak kevesen tartják meg mindig. És az, hogy akaraterő nem butaság.

amit akarunk

A közvetlenség kultúrájában élünk, ahol mindent szeretnénk, és most akarunk. És ez nem meglepő, mivel édességeket adunk a gyerekeknek, hogy ne sírjanak, és a tizenévesekkel bánunk, hogy boldogok legyenek. A legjobb szándékkal tesszük, de hosszú távon rossz szolgálatot teszünk nekik, megfosztjuk őket a akaraterő bátorsága.

4 tévedhetetlen tipp az akaraterő edzéséhez

A jó hír az az akaraterő képzett. És pontosan ez a vágy növelni akaraterőt mitől érjük el azt, amit kitűztünk. Vagyis minél inkább fegyelmezettebbek akarunk lenni, annál jobban kontrollálhatjuk magunkat.

Lassan


Az egyik hatékonyabb tippek az akaraterő megerősítésével kapcsolatban az, hogy apránként menjünk. Ne tegyen magának túl sok célt egyszerre, mert biztosan feladja. Tehát, ha fogyni akar és sikeres vizsgákat szeretne teljesíteni, az akaraterő növelése érdekében a legjobb az egyik ilyen dologgal kezdeni. A célok egyenként jobban fognak menni. Másrészt nem lesz jó, ha túl igényesek vagyunk. Például, ha úgy döntött, hogy háromszor megy edzőterembe, és ezen a héten csak egyet ment, ne adja fel, és gondolja, hogy kudarcot vallott, kezdje el újra, és ennyi.

Ellenőrizze étrendjét

A az akaraterő összefügg az önuralommal. Nem fogyókúráról van szó, ha nem akarod, de az egészséges táplálkozás bizonyítottan jót tesz akaraterődnek. Az a tény, hogy amikor nincs glükózunk, elveszítjük az önkontrollt, ami jobbá teszi ne hagyja ki az étkezéseket és jól táplált legyen céljaink elérése érdekében.

Változtassa meg a szokásait

Van néhány tanulmány, amely azt jelzi, hogy bizonyos szokások megváltoztatása és új tevékenységek bevezetése az életünkbe némi erőfeszítésbe kerül. Például, ha jobbkezes, a bal kezével történő fogmosás javíthatja akaraterőjét. Kb kényszerítsük magunkat olyan apró cselekedetekre, amelyek egy kicsit többe kerülnek nekünk. Így kivonhatjuk az automatikus pilótát az életünkből, és összpontosíthatunk a tettekre. Ezek mindennapos apró szokások, amelyek megvannak csodálatos következményei az akaraterőre nézve.

Maradjon figyelemmel a céljaira

Az egyik fő probléma, amellyel célkitűzéseinket el kell érnünk, az, hogy azokat nem határozzák meg egyértelműen. Tehát, hogy megkapjuk, amit akarunk, és ne hagyjuk abba a próbálkozást, meg kell tennünk jól definiálja célkitűzéseinket, így nem kerülnek el a szem elől. Másrészt fontos, hogy mindig szem előtt tartsa a céljait. A nyilvántartások létrehozása segítséget nyújt Önnek, mivel a jegyeinek megjelölése megadhatja az akaraterőhöz annyira szükséges motivációt.