Ezzel szinte minden lehetséges, de ha ez hiányzik, akkor a saját maga számára kitűzött célok elérése valamivel bonyolultabb lehet. Hagyja abba a dohányzást, fogyjon, vegyen ellenzéket, menjen naponta edzőterembe, vagy végre kapjon! angol mester ... növelje akaraterőjét és hajtsa végre a céljait!

ezekkel

Kétségtelenül szerencsés, ha kitartó vagy, amikor el akarod érni, amit akarsz, és bizonyítékod van a kísértésre és a csüggedésre. Sokak számára ez valami veleszületett dolog, de egyre több pszichológus és szakértő ragaszkodik ehhez az akaraterőt megdolgoztatják. Vannak stratégiák az akaraterő növelésére, személyes fejlődésünk elérésére és annak elérésére, amire vágyunk.

Hogyan növelhető az akaraterő

Gyakran mondják, hogy „az akarás hatalom”És a legtöbb esetben igaz. Ha valóban hajlandó elérni valami biztosat, akkor akaraterő ez a legjobb fegyvered.

Első, hogy növeld akaraterődet erőfeszítéseket kell tennie önvizsgálatra és személyes elmélkedés, hogy világos legyen a célod, és tisztában legyél az úton várakozó nehézségekkel is. Például fogadjon álmaira, és legyőzheti félelmeit, mert ez segít legyőzni önmagát.

A az akaraterő sikeres növelésének második lépése Előre megszabadul a defetizmustól. A "Nem tudok" ötlet megváltoztatása "nehéz lesz, de képes leszek" alapvető minden projektben, amelyet vállal. Ezzel a jó kiinduló ponttal csak van edzd akaraterődet néhány stratégia gyakorlati megvalósítása, például a következők:

1. Vizualizálja a célt

Az egyik alapvető tippek az akaraterő növelésére a cél vizualizálása. Gondolod, hogy jó úton jársz a siker felé? Igen vagy nem? Amikor akaraterőd megingott, nézz előre, gondolván, hogy erőfeszítéseidnek van értelme, és hogy jó "jutalom" vár rád. Semmi sem érezheti úgy, hogy jobban érezze magát, mint amit elért, amit javasolt, mert a boldogsága rajtad múlik, és ezzel a hozzáállással el fogja érni azt, amit javasol.

2. Dolgozzon az önkontrollon a mindennapokban

Reálisnak kell lenned és tudd meg, hogy akaraterőd nem fog drámai módon fokozódni néhány nap alatt. Mint mondtuk, hosszú távú versenyről van szó, és meg kell tennie az első lépést. Torta, amelyet nem eszel, bár mindennél többet szeretne, mert fogyni szeretne; olvassa el, még akkor is, ha a könyv napi fejezete az, hogy elhatározta, hogy ma befejezi vagy nem metrózik, mert két megálló van, a gyaloglás pedig jó Önnek ... ezek olyan dolgok, amelyeknek elvileg nincs nagy jelentősége de ehhez meg kell hozni egy tudatos döntést, amely költsége lehet egy kicsit. Ha tisztában van vele, akkor erősíti önkontrollját és akaraterőjét.

3. Szembesüljön azzal, ami gyengíti az akaratát

Ez egy olyan stratégia, amely sok embernek kiváló eredményeket hozott. A saját ellenállásának gyakorlása kemény, de hatékony módja annak harcolj, mert megerősödik az akaratod. Világos példa arra, aki lemond a dohány káros szokásairól. Nem dohányzom (ki tudom bírni a cigaretta iránti vágyat), bár egy barátom mellettem csinálja. A tesztet nem könnyű teljesíteni, de ha sikerrel jár, akkor az akaraterő és az önértékelés az egekbe szökik.

4. Izomfeszültség és belső egyensúly

Néhány tanulmány, egészen kíváncsi, erre utal saját testünk válhat a legjobb szövetségessé, ha akaraterőt akarunk érvényesíteni és szinte mindennek ellenáll. Az elképzelés az, hogy amikor egy olyan kihívással vagy „kísértéssel” szembesülünk, amelyet el akar kerülni (szundítok egyet, nem pedig futni megyek, vagy megeszem azt a hamburgert burgonyával saláta helyett) helyezze az elmét és a testet akaraterőnk támogatására. A mély lélegzés és a levegő lassú kiszorítása, izmaink megfeszítése, hogy minden energiánkat arra a célra koncentráljuk, amelyet el akarunk érni, két olyan technika, amelyek sok ember szerint működnek, és amelyeket kétségtelenül ki kell próbálni, amikor akaraterőnk hajlamos elhagyni minket.

Így van hogyan gyakorolhatja és erősítheti akaraterőjét És ne feledje, hogy a kérdésekre adott válaszok többsége bennetek található. Legyen tehát állandó a céljaiban, és mindent el fog érni, amire elhatározta magát.