MI TÖBB SÚLY, KILO SZALMA VAGY KILÓ ÓLOM?
Bizonyára szüleid, iskolai tanárai feltették már neked ezt a kérdést, vagy te kérdezted gyermekeidet, unokáidat…. És mindannyian tudjuk a választ, súlyuk egyforma, de ... a szalma sokkal nagyobb mennyiséget foglal el.
MOST KÉRDEK, HOGY MILYEN TÖBBET SÚLYOZZUNK, KILO ZSÍR VAGY KILO IZOM?
Ne sértődj meg, tudom, hogy te is tudod, ezek ugyanolyan súlyúak, de ... A KILO ZSÍR MEG KÉtszerese A KILO izomzatának a térfogata.
MI TÖRTÉNIK, HOGY Túlsúlyos?
Ha túlsúlyosak vagy elhízottak, zsírtömegünk meghaladja az egészséges határokat.
"Ezért az étrendnek ezekben az esetekben arra kell szolgálnia, hogy csökkentse a zsír tömegét és normális szintre hozza"
Amikor van néhány plusz kilónk és szeretnénk lefogyni, akkor hibázunk, ha csak a Súlyra koncentrálunk. Biztosan van valamennyien ismerősöd, aki valaha azt mondta: "Felhíztam néhány kilót, de diétáztam magam, és egy hét alatt elveszítettem őket." A valóság az, hogy ha az ismerős rosszul eszik, de nagyon keveset fog kapni:
- Fogyás (tipikus hiba)
- Növelje a zsírtömeget (növeli a test térfogatát)
- Izomvesztés (fáradtabbnak érzi magát)
- A testvíz elvesztése (a víz jobbá teszi a testünket)
VÉGRE KÉRDEZEM ÖNT… MÉG HA A MÉRLEG azt mondja, hogy a TUDOTT FOGOTT SÚLY, GONDOLJA, HOGY AZ A SZEMÉLY VESZTESZT?
"Ezúttal nem bántalak meg, mert biztosan tudod a választ"
TANÁCS
Ha van néhány extra kilód, és le akarod őket veszíteni, étkezz egészségesen és mozogj, ezzel elveszíted azt a túlsúlyt, zsírt és mennyiséget.
Ha kevesebbet eszik, éhezik vagy kihagyja az étkezéseket, akkor helyesen fog fogyni, csak az izomtömeg csökken és fáradtabb lesz.