Táplálás

Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás elengedhetetlen tényező, amelyet kombinálni kell az egészséges életmód eléréséhez. A rossz étkezési szokások és a fizikai aktivitás gyenge gyakorlata, sok esetben az életmód miatt, táplálkozási problémákat okozhatnak, mint például elhízás, túlsúly vagy étkezési rendellenességek.

Ahhoz, hogy a sportteljesítmény kielégítő legyen, a sportoló fizikai és szellemi edzésének változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell kísérnie. Számos cikket figyelembe véve, ennek az étrendnek az ellenőrzése mellett a sportoló teljesítménye nagyobb lesz, és csökken a sérülés kockázata.

Nincs két egyforma ember, ezért minden étrend egyedivé válik, mivel minden embernek más az anyagcseréje és a testösszetétele.

Milyen funkciókat látunk el?

Két világosan megkülönböztetett szakaszt kell kiemelni:

  • Hozzon létre jó étkezési szokásokat.
  • Kövesse nyomon és ellenőrizze az egyes játékosok táplálkozási állapotát.
  • Készítsen egy sor táplálkozási ajánlást a súlykontroll elősegítése és a sportteljesítmény növelése érdekében.
  • Tudatosítsa a szülőkben a változatos és kiegyensúlyozott étrend fontosságát.
  • Közölje a játékosokkal a megfelelő étrend fontosságát edzés előtt, alatt és után

    • táplálkozás